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孕婦應該怎樣預防中暑

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孕婦應該怎樣預防中暑

  夏季天氣炎熱,預防中暑是首要的工作,尤其對于孕婦來說。那么孕婦如何預防中暑呢?不如跟著學習啦小編一起來學習孕婦預防中暑的方法吧!

  孕婦預防中暑的方法

  夏天的高溫天氣對于普通人而言,本身就是一件非常痛苦難耐的事情,那么對于懷有身孕的準媽媽們的特殊身體狀況,炎炎夏日更成為難以度過的日子。

  一方面是因為懷孕期間的女人新陳代謝率會比平常高25%,所以會產生更多熱量,體溫也會略高于正常人。另一方面是因為懷孕期間女性因為不會刻意控制飲食,所以體重會有所增加,皮下脂肪增厚,所以耐熱性更差。

  正是因為這兩點原因,所以準媽媽們在高溫天氣中暑的可能比普通人更高,下面我們就來為大家簡單介紹,孕婦在高溫天氣應該如何預防中暑。

  首先,準媽媽應該保證健康的作息規(guī)律和良好的飲食習慣。在作息規(guī)律方面,準媽媽應該每天堅持早起,并在起床之后做一些簡單的的體育運動,增加自己免疫力的同時,也適應戶外溫度,同時,也應該保證在午后有規(guī)律的午休時間,避免在午后暴曬的時候外出。

  在飲食方面,夏天應該多吃應季水果來消暑降溫,但是要注意,所選水果不宜含糖分太高,不然可能會引發(fā)孕期糖尿病。不管準媽媽再喜歡吃哪一種水果,都應該適量適度。因為天氣炎熱,準媽媽還應該在飲食方面多一些清淡營養(yǎng)的選擇,多吃蔬菜多吃豆制品,對身體健康比較有好處。

  其次,準媽媽應該穿著合適舒服的衣物。透氣、寬松、純棉、吸汗應該作為選擇衣服的主要方向,穿著這樣的衣服,可以讓準媽媽身心愉悅,不受高溫天氣的束縛。當然,還要保證勤換勤洗,避免因為衣服不適帶來皮膚感染等問題。

  孕婦防中暑吃的食物

  1、橘子

  橘子中含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,不僅能促進嬰兒牙齒,骨骼的生長,而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

  2、蘋果

  多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節(jié)作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。吃蘋果可加以改善貧血,又兼具美容效果。還可以緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

  3、香瓜

  香瓜的營養(yǎng)價值可以跟西瓜媲美,它含有豐富芳香物質、礦物質、糖分和維生素,多食香瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動,促進內分泌和造血機能。

  4、水蜜桃

  水蜜桃是一種很好的消暑水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分,營養(yǎng)價值十分高,含有豐富的碳水化合物,可為人體提供多種熱量和水分。

  5、哈密瓜

  哈密瓜味道十分鮮美,被稱為瓜中之王,風味獨特,營養(yǎng)豐富,藥用價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。

  孕婦中暑的處理方法

  1.1、首先要通風:首先大家要了解孕婦中暑的癥狀,比如胸悶、頭暈、身體發(fā)熱等,這時應讓孕婦立即離開高溫環(huán)境,到通風較好的涼爽處休息。

  1.2、迅速采取急救:解開孕婦衣服,多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等,短時間內即可好轉。

  在懷孕中的孕婦中暑的可能性比分娩后的孕婦低,但也屬于易發(fā)人群。一旦孕婦出現(xiàn)了頭暈、大汗、口渴等輕微中暑癥狀,就需要立即采取措施了。不要悶在空氣流通不好的高溫地帶,這是引發(fā)中暑的原因之一,應到通風較好的涼爽處休息,大量喝淡鹽溫水,這有助于補充身體流失的水分。在輕微中暑階段,孕婦可以吃些人丹解暑,但在懷孕三個月內最好不要用藥,以免對胎兒造成影響。

  如果出現(xiàn)高燒、休克這樣嚴重的中暑癥狀,人丹就不管用了,可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處,并立即上醫(yī)院。

  1.3、孕婦中暑出現(xiàn)高燒、昏迷、抽搐者,應讓患者側臥、頭向后仰,保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時,可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等處。


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