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冬天上火吃哪些水果好

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  冬季上火了,除了吃藥、喝降火茶外,吃些水果也有幫助。那么冬天上火吃什么水果好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你冬天上火吃的相關(guān)水果,歡迎閱讀。

  冬天上火吃的水果

  1.柚子

  柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。中醫(yī)認(rèn)為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽和上火的良好水果。

  2.香蕉

  香蕉有潤(rùn)腸、通便的效果。很多人上火是因?yàn)轶w內(nèi)有很多垃圾不能及時(shí)排出體外,所以,經(jīng)常吃香蕉,就可以起到治療便秘,去火的效果。

  3.獼猴桃

  獼猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,迅速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對(duì)瘦身、美容有獨(dú)特的作用。

  4.梨

  中醫(yī)認(rèn)為,梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能,最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。

  5.火龍果

  火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?;瘕埞兜狼逄?,是不可不吃的降火佳果。

  6.柿子

  柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍??梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

  7.荸薺

  荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古就有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。

  8.橙子

  秋冬時(shí)節(jié)氣候寒冷干燥,人體水分易流失,容易上火,此時(shí)適當(dāng)多吃些橙子,可補(bǔ)充維生素C,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,起到預(yù)防感冒等疾病的作用。橙子性涼,吃了不僅可以滋陰降火,還能減少女性膽結(jié)石的發(fā)病率。

  9.甘蔗

  甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%。它擁有滋補(bǔ)清熱的作用,作為清涼的補(bǔ)劑,對(duì)于治療低血糖,大便干結(jié),小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。

  冬天養(yǎng)生喝的粥

  第一:紅棗黑芝麻粥

  材料:紅棗、黑芝麻、大米

  做法:將黑芝麻去除雜質(zhì),紅棗去除棗核之后切片備用;將大米放入開水中,煮開之后放入準(zhǔn)備好的黑芝麻以及紅棗,粥成就可以了。

  功效:這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E,女性多喝能夠很好的改善皮膚彈性,令肌膚變得更加細(xì)膩有彈性。

  第二:香菇雞肉粥

  做法:雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿卜、食鹽

  做法:將胡蘿卜清洗干凈之后備用,香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗干凈之后放入鍋中,水開之后放入準(zhǔn)備好的胡蘿卜、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌,這樣不僅能夠避免粘鍋,同時(shí)還能夠令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食鹽就可以起鍋了,男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。

  功效:經(jīng)常服用這道粥品,能夠很好的提高身體免疫力,減少患有疾病的可能。同時(shí)還具有很好的補(bǔ)氣滋陰的功效。

  第四:五谷養(yǎng)生粥

  材料:蕎麥、薏米、芡實(shí)、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓

  做法:將除了紅棗、粳米以及桂圓其他的食材清洗干凈之后放入清水中浸泡兩個(gè)小時(shí);桂圓去除外殼備用;將所有的食材一起放入高壓鍋中,加入適量的清水大火熬煮;半個(gè)小時(shí)之后關(guān)火放棄,然后繼續(xù)熬煮,連續(xù)三次就可以了;可以根據(jù)個(gè)人口味加入食鹽或者是紅糖,小編建議加入紅糖,這樣補(bǔ)血的功效更好。

  功效:這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)腎的效果,并且還具有養(yǎng)血安神以及保健脾胃的作用,經(jīng)常服用五谷養(yǎng)生粥,女性的氣色會(huì)越來(lái)越好哦!

  冬天養(yǎng)生喝的茶類

  1.山楂紅茶

  做法:將干燥的山楂以及紅茶一起用開水沖泡,三分鐘之后就能夠服用了。

  功效:山楂中含有大量的果酸以及果膠,這些物質(zhì)在進(jìn)入人體之后能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),消化身體中的實(shí)物,同時(shí)還能夠令體內(nèi)的廢棄物、毒素迅速的排出體外。山楂和紅茶一起混合搭配之后,能夠令效果加倍,對(duì)于治療便秘還有腹脹效果很好。如果是腰腹部肥胖癥狀明顯的女性,服用這道山楂紅茶具有很好的減肥功效。

  2.檸檬紅茶

  做法:將新鮮的檸檬切片之后和紅茶一起沖泡,三分鐘服用。

  功效:這道茶水不僅具有紅茶的濃郁香味,同時(shí)還帶有薄荷獨(dú)特的氣味,服用之后不僅具有提神醒腦的作用,在寒冷干燥的冬季還具有去除肝火的作用,還能夠快速燃燒體內(nèi)的脂肪。研究發(fā)現(xiàn),服用這種檸檬紅茶之后可以有效的控制食欲,最好能夠在吃飯前的一個(gè)小時(shí)服用,這樣減肥的效果很好。

  3.烏梅蜂蜜茶

  做法:將烏梅稍微搗碎之后用開水沖泡十分鐘,然后加入適量的蜂蜜攪拌均有就可以服用了。

  功效:烏梅是一種常見的小零食,服用之后具有很好的減肥作用。為什么烏梅具有減肥的效果呢,主要是由于烏梅的口味酸爽,能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及吸收,對(duì)于一些虛胖的妹紙來(lái)說(shuō)減肥效果非常的好。另外,蜂蜜具有很好的清熱排毒的作用,對(duì)于腸胃的活動(dòng)也具有促進(jìn)的效果。


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