男人秋天吃什么食物補(bǔ)腎
男人秋天吃什么食物補(bǔ)腎
秋天是一個(gè)滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而進(jìn)入秋季男人也開(kāi)始補(bǔ)腎了。那么你們知道男人秋天補(bǔ)腎可以吃哪些食物呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下男人秋天補(bǔ)腎吃的食物吧。
男人秋天補(bǔ)腎吃的食物
1、羊肉
羊肉肉質(zhì)鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,味甘,性溫。能補(bǔ)血益氣,溫中暖腎,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用,適合男士經(jīng)常食用以作補(bǔ)腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現(xiàn)今秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ),想要在自己女人面前大顯雄風(fēng)男性們不要錯(cuò)過(guò)咯。
2、動(dòng)物腎臟
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“以形補(bǔ)形”,食用動(dòng)物腎臟具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎之功效。因?yàn)閯?dòng)物腎臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補(bǔ)腎補(bǔ)氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟為佳。
3、荷葉
荷葉性平,味苦澀?！毒V目》中有云:“澀精濁”《本草備要》亦云:“洗腎囊風(fēng)”,具有保精之功效。
4、山藥
性溫,味平,歸脾、肺、腎經(jīng)。補(bǔ)腎澀精,可用于腎虛遺精。明朝李時(shí)珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦有云:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”所以男性多食用,可有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的妙用。
5、鴿子肉
從古至今中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴿肉有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:鴿肉壯體補(bǔ)腎、生機(jī)活力、健腦補(bǔ)神,提高記憶力,降低血壓,調(diào)整人體血糖,養(yǎng)顏美容,皮膚潔白細(xì)嫩,延年益壽。
男人秋天補(bǔ)腎喝的湯類
1、山藥枸杞子湯
材料：鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。
做法: 鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即起鍋。
2、山藥枸杞子湯補(bǔ)腎
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎,針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過(guò)于頻繁,耗傷陰精,中醫(yī)稱之為“竭”,常見(jiàn)于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。
3、芪草燉烏雞
用料：雌烏雞1只,黃芪30~60克,冬蟲(chóng)夏草2枚。
做法：將烏雞出去內(nèi)臟,去毛洗凈后放入黃芪、冬蟲(chóng)夏草,以大火煮開(kāi),再繼續(xù)用小火煨燉,等到熟了以后再加入精鹽和味精料酒等調(diào)料。
男人秋天補(bǔ)腎喝的粥類
1、枸杞豬腰粥
原料:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、海參粥
原料:海參(切碎)50克,粳米100克。
制法:將海參泡發(fā),剖開(kāi)腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。
功效:有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽(yáng)萎,早泄,遺精,尿頻,面色無(wú)華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。
3、蓯蓉羊腰粥
原料:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
功效:有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
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