寶寶秋燥適合吃哪些食物
寶寶秋燥適合吃哪些食物
立秋后，秋燥影響著我們的生活，寶寶特別容易秋燥，所以飲食需要注意。那么寶寶秋燥適合吃什么呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解寶寶秋燥適合吃的食物吧。
寶寶秋燥適合吃的食物
1、寶寶秋燥吃桔子。
又到了桔子紅了的季節(jié)了,媽媽可以給寶寶吃點(diǎn)預(yù)防來預(yù)防感冒,因?yàn)榻圩又泻胸S富的維C,不僅可以預(yù)防感冒,而且還有助消化、開胃和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的效果。對(duì)于寶寶來說,一天吃1-3只就能保證維C的需求量了。
2、寶寶秋燥吃柚子。
柚子具有有健胃、清腸、利便、補(bǔ)血等功效,但是由于柚子有點(diǎn)苦味,所以很多寶寶不是很喜歡,那我們就用寶寶愛吃的芒果來搭配食用。
3、寶寶秋燥吃蘋果。
秋季干燥寶寶很容易出現(xiàn)便秘,而由于天氣變化快,很多寶寶又容易出現(xiàn)腹瀉的請(qǐng)況,這個(gè)時(shí)候我們都可以用蘋果來解決。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸新物質(zhì)中和,調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的酸堿平衡,讓寶寶即使在干燥的秋季,皮膚也能得到滋潤(rùn)。
4、寶寶秋燥吃楊桃。
秋季天氣干燥,寶寶容易出現(xiàn)咳嗽,進(jìn)而引起咽喉腫痛,可以吃一些楊桃來輔助治療。楊桃具有止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。
5、寶寶秋燥吃芋頭。
芋頭口感細(xì)軟,綿甜香糯,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,易于消化,芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分,其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,能提高寶寶的抵抗力。
6、寶寶秋燥吃南瓜。
南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀,可以增強(qiáng)肌體免疫力,改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少。
7、寶寶秋燥吃蜂蜜。
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機(jī)鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素,以及維生素、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對(duì)于寶寶的傷害,起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。
8、寶寶秋燥吃藕。
鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤(rùn)肺止咳,還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。
寶寶秋燥的癥狀
1、寶寶秋燥的癥狀有爛嘴角。
爛嘴角醫(yī)學(xué)上稱為口角炎,表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等,張口還可出血。除了氣候干燥外,缺乏B族維生素也是其主要原因。
2、寶寶秋燥的癥狀有流鼻血。
空氣干燥,鼻黏膜分泌的液體揮發(fā)較快,鼻腔容易干澀發(fā)癢,這么一來有些寶寶就會(huì)去挖鼻孔,一旦用力過大就會(huì)使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管破裂,引發(fā)鼻出血。
3、寶寶秋燥的癥狀有便秘。
天氣干冷,便秘寶寶的人數(shù)就大大增加。長(zhǎng)時(shí)間排泄不通暢,會(huì)使糞便郁結(jié)、干燥,成顆粒狀,排便時(shí)非常痛苦。
4、寶寶秋燥的癥狀有喉嚨疼痛。
喉嚨干燥也是秋季常見的一種癥狀,具體表現(xiàn)為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。喉嚨疼的寶寶不愛說話,吃飯、喝奶時(shí)都會(huì)哭鬧。
5、寶寶秋燥的癥狀有干咳。
人體的肺臟對(duì)干燥比較敏感,而寶寶的肺更是嬌嫩,秋天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)燥咳。
6、寶寶秋燥的癥狀有皮膚干澀。
寶寶的皮膚無比嬌嫩,而且對(duì)外界的變化很難適應(yīng),一旦天氣變得干燥,皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。
預(yù)防秋燥的方法
1、預(yù)防秋燥建議保持室內(nèi)空氣濕度。
人們所在的環(huán)境對(duì)身體的影響是很大的,空氣太干燥,人體水分流失較為迅速,身體就容易缺水。盡量讓環(huán)境中保持一定的濕度,使用空氣加濕器或者勤擦家具、勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣增加濕度。
2、預(yù)防秋燥應(yīng)飲食調(diào)理。
夏末秋初,我們應(yīng)特別注重飲食調(diào)理,可多攝入一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、蘋果等,都是不錯(cuò)的選擇。盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。
3、預(yù)防秋燥應(yīng)保持睡眠。
秋天即將到來之際,人除了容易上火之外,還特別易患感冒。這個(gè)時(shí)候,我們建議利用睡眠來調(diào)整身體,增強(qiáng)體質(zhì)。秋燥時(shí)節(jié),我們要多增加夜間的睡眠時(shí)間,來補(bǔ)充夏日的睡眠不足。
4、預(yù)防秋燥建議保證充足的飲水。
保證人體健康的一個(gè)重要因素是每天保證充足的飲水,我們的人體在失水達(dá)到體重的10%時(shí),就會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無力、體溫升高、血壓下降等現(xiàn)象。足夠的水分?jǐn)z取是非常重要的。
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