夏天養(yǎng)肺吃什么食物好
夏天養(yǎng)肺吃什么食物好
夏季天氣炎熱,大多數(shù)人容易上火，火氣大易對肺部造成傷害，導(dǎo)致許多肺部疾病的發(fā)生，所以夏季我們要對肺部進行保養(yǎng)。大家知道夏天養(yǎng)肺吃哪些食物嗎?下面由學習啦小編為大家講解下夏天養(yǎng)肺吃的相關(guān)食物吧。
夏天養(yǎng)肺吃的食物
1、夏天吃什么水果對肺好。
1.1、夏天吃柿子對肺好。
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。
1.2、夏天吃葡萄對肺好。
葡萄中的尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯,效果更好。
1.3、夏天吃石榴對肺好。
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。
2、夏天吃什么蔬菜對肺好。
2.1、夏天吃白蘿卜對肺好。
蘿卜有通氣之說,而潤就需要過氣,所以常吃蘿卜可以讓我們放屁,但對于潤的功能有很好的通暢效果。
2.2、夏天吃山藥對肺好。
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
3、夏天養(yǎng)肺食譜。
3.1、夏天養(yǎng)肺食譜有菠菜豬肝湯。
將豬肝100克放水里浸泡,倒掉血水,洗凈,切成薄片;菠菜250克洗凈切段,把菠菜、豬肝放入鍋內(nèi)煮沸的水中,待片刻滾后,加入少量鹽調(diào)味,隨即起鍋。豬肝本身具有補肝養(yǎng)血、明目的作用,還能有效去除肺火,清熱解毒。菠菜還利于順通腸胃,促進身體排毒。豬肝與菠菜相配,營養(yǎng)價值更高。
3.2、夏天養(yǎng)肺食譜有蓮子百合綠豆湯。
將綠豆用清水浸泡2小時以上,蓮子洗凈備用,百合洗凈后掰成片備用;將泡好的綠豆加水用大火煮沸,直至煮到綠豆炸開后轉(zhuǎn)小火,加水并加入蓮子繼續(xù)熬煮;小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調(diào)味,一邊煮一邊攪拌,冰糖完全化開后即可關(guān)火,放涼后即可食用。綠豆清熱解毒,蓮子養(yǎng)心去火,百合有潤肺安神的功效,搭配食用可以去除肺火。
養(yǎng)肺的飲食禁忌
1、養(yǎng)肺的飲食禁忌油膩食物。
我們的肺就像一個氣體交換機,吸入外界新鮮的空氣,將體內(nèi)的濁氣排出體外。同時,氣管和支氣管黏膜上皮細胞還能分泌液體包裹粉塵和微生物并將其排出體外。而大量進食豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物,會使我們呼吸道分泌痰量增加。
2、養(yǎng)肺的飲食禁忌大補之物。
很多朋友生病的時候都特別喜歡大量進補。但是我們傳統(tǒng)意義上所認為的大補之物如人參、黨參、麥冬等并不適于肺病患者。
3、養(yǎng)肺的飲食禁忌辛辣刺激的食物。
中醫(yī)上認為過多的辣椒、辣油、辣味調(diào)料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和調(diào)味料,易傷肺氣,損耗心陰,造成心肺氣血虧損。
4、養(yǎng)肺的飲食禁忌煙酒。
吸煙是導(dǎo)致肺部疾病的最大元兇,會影響肺部的免疫能力,增加患肺病,甚至是肺癌的風險。而烈酒則會引起心肺損傷,尤其是對心臟的損傷,如果本來就是肺源性心臟病,飲用烈酒無疑是加速病癥的發(fā)作。
日常養(yǎng)肺注意事項
1、日常養(yǎng)肺注意飲食保養(yǎng)。
中醫(yī)認為白色食物入肺,要養(yǎng)肺的話就要吃些白色食物,比如百合、大白菜、白色的米、杏仁等食物,要少吃哪些辛辣、寒涼的食物,也不要吃太咸,最好是清淡飲食。
2、日常養(yǎng)肺注意精神調(diào)養(yǎng)。
“思傷脾、悲傷肺”,悲傷的情緒會影響我們的肺臟器,因此,我們要避免悲傷情緒,遇到悲傷的事情要懂得及時調(diào)整心理。
3、日常養(yǎng)肺注意預(yù)防呼吸道疾病。
感冒是生活中常見的疾病,它也是引起肺心病急性發(fā)作的誘因,百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的,因此要養(yǎng)肺,日常生活中要注意預(yù)防感冒。容易感冒的人,要抓住冬病夏治的好時機,在夏季用適當?shù)姆椒▉碓鰪姷挚沽?預(yù)防冬季感冒。
4、日常養(yǎng)肺注意保護呼吸質(zhì)量。
每個人每天都在呼吸,而不同地區(qū)的空氣質(zhì)量不一樣,有些地區(qū)空氣質(zhì)量比較好,污染物比較少,但是隨著工業(yè)的發(fā)展,很多地區(qū)的空氣質(zhì)量都很差,各種有毒物質(zhì)會通過呼吸進入我們的身體,引起肺部病變,甚至是全身病變。
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