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養(yǎng)肺湯怎么做才好的做法推薦

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養(yǎng)肺湯怎么做才好的做法推薦

  肺部是特別容易受到侵襲的,尤其是愛抽煙的人,此時(shí)更應(yīng)該喝一些補(bǔ)肺潤(rùn)肺的養(yǎng)肺湯,給自己的肺滋潤(rùn)溫暖的呵護(hù)。大家知道養(yǎng)肺湯有什么做法嗎?現(xiàn)在就由學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講養(yǎng)肺湯的做法吧!

  養(yǎng)肺湯的做法

  1、銀耳雪梨膏。

  1.1、材料。

  銀耳10克,雪梨1個(gè),冰糖15克。

  1.2、做法。

  梨去核切片,加水適量,與水發(fā)銀耳同煮至湯稠,再加入冰糖溶化即成。每日2次,吃梨耳飲湯。

  1.3、功效。

  養(yǎng)陰清熱,潤(rùn)肺止咳。

  2、茉莉銀耳羹。

  2.1、材料。

  茉莉花3克,銀耳25克,冰糖適量。

  2.2、做法。

  將銀耳發(fā)開摘凈,加水燉爛,調(diào)放冰糖、茉莉花,煮沸即成。

  2.3、功效。

  可滋陰養(yǎng)肺,適用于肺躁干咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛干澀等。

  3、潤(rùn)肺豆?jié){粥。

  3.1、做法。

  取豆?jié){1000克、糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈,放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時(shí),倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。

  4、火腿冬瓜湯。

  4.1、做法。

  取適量火腿片、冬瓜片,配料為蔥絲、姜絲、蝦皮。清水煮沸后,將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘,加入火腿片,兩分鐘后即可出鍋。中醫(yī)肺病良方出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。此湯清新自然,去燥潤(rùn)肺,適合春秋季節(jié)食用。

  潤(rùn)肺養(yǎng)肺茶

  1、銀耳茶。

  銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對(duì)入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺,止咳化痰之功。

  2、橘紅茶。

  取橘紅3至6克,先用開水沖泡,再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,隨時(shí)食用,有潤(rùn)肺消炎,理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰,黏痰多者。

  3、蘿卜茶。

  白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每日2次,不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰,茶清肺熱。有理氣開胃,止咳化痰之功效。

  4、姜蘇茶。

  豬準(zhǔn)備生姜、蘇葉各3克,接著講生姜切成絲,將蘇葉清洗干凈,這時(shí)候用開水沖泡十分鐘唯一。每天喝兩次,上下午各服一次。具有理氣、疏風(fēng)寒和胃之功。適用于風(fēng)寒感冒、頭疼發(fā)熱,或有惡心、胃脹等不適的感冒狀態(tài)。

  5、黃精茶。

  選擇新鮮的黃精30克左右,然后切成薄片放入大點(diǎn)的杯子中,接著加入150CC的溫開水浸泡,幾分鐘過后再加入400CC的溫水繼續(xù)泡三分鐘左右即可服用,具有生津、潤(rùn)肺、養(yǎng)陰之功效。

  6、沙參大棗茶。

  取沙參15克、大棗5枚,加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用,有養(yǎng)陰生津之功。

  養(yǎng)肺的方法

  1、以水養(yǎng)肺。

  肺是一個(gè)開放的系統(tǒng),從鼻腔到氣管再到肺,構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時(shí)補(bǔ)充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。

  2、以動(dòng)養(yǎng)肺。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以增進(jìn)肺的功能??筛鶕?jù)自身?xiàng)l件,選擇合適的運(yùn)動(dòng),如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等,以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力,預(yù)防感冒的發(fā)生。

  3、戒煙。

  吸煙對(duì)肺損害很大,會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護(hù)作用會(huì)差很多。有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。

  4、飲食清淡。

  少吃刺激食物,尤其是呼吸道感染期間,忌吃辣椒、孜然、芥末,否則不利于炎癥的恢復(fù)。適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物,如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等,能健脾化痰。


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