特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康養(yǎng)生知識 > 中醫(yī)養(yǎng)生知道介紹

中醫(yī)養(yǎng)生知道介紹

時間: 宇能938 分享

中醫(yī)養(yǎng)生知道介紹

  中醫(yī)養(yǎng)生的方法是什么呢?養(yǎng)生是人們永恒的話題,上到遠(yuǎn)古下到現(xiàn)在,人們意識到生命有限之后就尋求各種養(yǎng)生延壽的妙方。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享中醫(yī)養(yǎng)生的方法,歡迎大家來到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。

  中醫(yī)養(yǎng)生之道

  1、尊重自然規(guī)律,順應(yīng)自然規(guī)律

  養(yǎng)生,又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命,是說自己的壽命掌握在自己手里,如果注意養(yǎng)生,便可長壽,“度百歲而去,終其天年”。如果不注意養(yǎng)生,就會“半百而衰,夭折而去”。人的壽命是有極限的,這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律,追求長壽但不追求長生不老。

  2、強(qiáng)調(diào)精神方面的養(yǎng)生

  中醫(yī)認(rèn)為,人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激,提高自我心理調(diào)攝能力,是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣”。“志意和”與人群中個體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝,消除不良刺激,保持良好心態(tài)。

  3、主張房事有度

  中醫(yī)認(rèn)為性生活是先天賦予人類的本能,是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活,有利于個人健康,對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲,認(rèn)為房事過度傷腎耗精。

  4、“形勞而不倦”的鍛煉身體方法

  形體的鍛煉可使氣血流暢,筋骨勁強(qiáng),肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí),臟腑功能健壯。以“動”及“靜”,即通過形體鍛煉來調(diào)節(jié)人的精神情志活動,促進(jìn)人體的身心健康。運(yùn)動量要適度,循序漸進(jìn),持之以恒,不要超強(qiáng)度鍛煉,老人的鍛煉尤不宜過力。

  5、防止外邪侵害

  所謂外邪,是指六淫之邪(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)及其他外傷因素等。驅(qū)除外邪,防止外邪侵犯是養(yǎng)生的目的,這一觀點(diǎn)始終貫穿于養(yǎng)生的整個過程中。

  中醫(yī)養(yǎng)生之道的措施

  順時養(yǎng)生即順應(yīng)四時氣候,陰陽變化規(guī)律,從精神、起居、飲食、運(yùn)動等方面綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。

  調(diào)神養(yǎng)生即調(diào)養(yǎng)精神,其方法除四季調(diào)神外,還有養(yǎng)靜藏神、動形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。

  惜精養(yǎng)生有節(jié)欲惜精、節(jié)房事及注意房事衛(wèi)生等措施。

  飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。

  傳統(tǒng)健身術(shù)養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術(shù)及各種氣功和武術(shù)運(yùn)動等。以此來煉形、煉意、煉氣,使身體“形與神俱”。

  藥物養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為,腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機(jī)理。補(bǔ)益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥,如“八仙長壽丸”、“首烏延壽丹”、“延齒固本丹”、“延年茯苓飲”等多有預(yù)防早衰保健防老的效果。現(xiàn)代一些提高機(jī)能免疫能力的藥物也屬此類。

  針灸推拿養(yǎng)生針刺養(yǎng)生通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)機(jī)能平衡的功能來發(fā)揮其治療與保健作用;灸法養(yǎng)生利用灸火的物理熱效應(yīng),施于穴位,以促進(jìn)氣血運(yùn)行,祛邪止痛,補(bǔ)腎健脾,增強(qiáng)正氣,從而發(fā)揮其防病保健強(qiáng)身作用;推拿養(yǎng)生是通過各種手法作用于體表的特定部位,以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到治療與保健強(qiáng)身作用。

猜你感興趣:

1.中醫(yī)五行養(yǎng)生方法

2.談?wù)勚嗅t(yī)養(yǎng)生心得

3.中醫(yī)養(yǎng)生的順口溜

4.中醫(yī)養(yǎng)生廣告詞

5.經(jīng)典的中醫(yī)養(yǎng)生館廣告詞

2681273