特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

孩子夏季吃什么水果好

時(shí)間: 學(xué)良775 分享

  夏季天氣炎熱,寶寶吃東西常常沒有胃口且流汗較多,水果可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分,你知道孩子夏季吃什么水果好嗎?下面是有寶寶夏季吃什么水果介紹,歡迎參閱。

  寶寶夏季吃什么水果

  1、桃子

  桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對(duì)身體健康相當(dāng)有益,在眾多草本植物中具有重要的地位。

  2、檸檬

  可增強(qiáng)消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。

  3、西瓜

  夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效。但是吃西瓜也有講究,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

  4、草莓

  草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤(rùn)澤喉部。

  5、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

  6、柚子

  可清躁熱、通便、消口臭,不過體質(zhì)較寒的人不宜過食。

  7、葡萄

  葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、有助消化。葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

  夏季寶寶吃水果的注意事項(xiàng)

  1、水果不能代替蔬菜

  用水果代替蔬菜的做法并不科學(xué)。水果與蔬菜營(yíng)養(yǎng)差異很大,與蔬菜相比,水果中的無機(jī)鹽和粗纖維含量較少,不能給腸肌提供足夠的"動(dòng)力"。不吃蔬菜的寶寶經(jīng)常會(huì)有飽腹感、食欲下降,營(yíng)養(yǎng)攝入不足勢(shì)必影響身體發(fā)育。

  2、挑選當(dāng)季水果

  挑選的水果品種應(yīng)選擇當(dāng)季的新鮮水果。但有些水果,例如蘋果和梨,營(yíng)養(yǎng)雖然豐富,可如果儲(chǔ)存時(shí)間過長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)丟失得厲害。

  3、注意清洗干凈

  吃水果前,媽媽要小心清洗干凈,能削皮的盡量削皮。需要清洗的,應(yīng)該先用淡鹽水泡30分鐘左右,然后用流水沖洗干凈。

  4、控制水果的種類和數(shù)量

  水果可不是吃越多就越好,每天水果的品種不要太雜,每次吃水果的量也要有節(jié)制,一些水果中含糖量很高,吃多了不僅會(huì)造成寶寶食欲不振,還會(huì)影響孩子的消化功能,影響其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

  5、現(xiàn)買現(xiàn)吃

  盡量給孩子吃新鮮的水果,現(xiàn)買現(xiàn)吃。媽媽們不要圖省事一次買回一大堆放在冰箱中,隨著儲(chǔ)存的時(shí)間,水果的營(yíng)養(yǎng)會(huì)遞減。剛從冰箱中拿出來的水果,最好在常溫下放上一小會(huì)兒在給寶寶食用。

  6、飯后不要馬上吃水果

  一些水果中有不少單糖物質(zhì),雖然說它們極易被小腸吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果,對(duì)于寶寶來說,吃水果的最佳時(shí)間是在兩餐之間,飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右。
猜你喜歡:

1.夏季寶寶吃水果有6個(gè)事項(xiàng)要注意

2.寶寶秋天吃什么水果最好

3.秋天兒童晚上吃什么水果好

4.寶寶夏天吃什么水果好

孩子夏季吃什么水果好

夏季天氣炎熱,寶寶吃東西常常沒有胃口且流汗較多,水果可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分,你知道孩子夏季吃什么水果好嗎?下面是有寶寶夏季吃什么水果介紹,歡迎參閱。 寶寶夏季吃什么水果 1、桃子 桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 夏季艾灸怎樣養(yǎng)生有什么方法
    夏季艾灸怎樣養(yǎng)生有什么方法

    艾灸是中醫(yī)針灸療法中的灸法,點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主,那么夏季艾灸養(yǎng)生的方法有哪些呢?下面是有夏季艾灸養(yǎng)生的方法,歡迎參閱。 夏季艾

  • 夏天吃什么黑最補(bǔ)腎食療
    夏天吃什么黑最補(bǔ)腎食療

    夏天吃黑最補(bǔ)腎,夏天正是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī),你知道夏天吃什么黑最補(bǔ)腎嗎?下面是有夏天吃黑最補(bǔ)腎方法,歡迎參閱。 夏天吃黑最補(bǔ)腎 1、夏天吃黑色食物最

  • 夏天對(duì)眼睛吃什么好
    夏天對(duì)眼睛吃什么好

    夏季是很容易導(dǎo)致眼睛疲勞的季節(jié),飲食調(diào)理對(duì)于護(hù)眼來說很重要,你知道夏天吃什么對(duì)眼睛好呢?下面是有夏天對(duì)眼睛吃什么好食療,歡迎參閱。 夏天對(duì)

  • 夏天吃梨有哪些好處
    夏天吃梨有哪些好處

    夏季到來,人們往往食欲大減,水果可以提高食欲補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),你知道夏天吃梨有什么好處呢?下面是有夏天吃梨的好處,歡迎參閱。 夏天吃梨的好處 1、增進(jìn)

2733574