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冬天養(yǎng)生適合吃什么水果

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冬天養(yǎng)生適合吃什么水果

  冬季天氣干燥,多吃水果對身體好,那你知道冬季想要更好養(yǎng)生應(yīng)該吃什么水果嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家冬天那些水果吧,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。

  冬天養(yǎng)生最佳水果

  橘子

  橘子含有豐富的果酸和維生素,具有健脾順氣,潤肺化痰的功效,剝開橘子皮,有一層白白的橘絡(luò),這層皮不要剝掉,就是這一層薄薄的橘絡(luò),它有化痰順氣的功效,人吃了會有很大的益處。

  石榴

  石榴對于我們來說是最熟悉不過了。吃起來美味甘甜,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關(guān)石榴的飲料,酸石榴對防治腹瀉很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,并可殺蟲抑菌。

  香蕉

  香蕉性涼,是治療大便出血和高血壓的必選之品,有清熱、利尿、通便、降壓的功效,冬天可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒。

  桂圓

  桂圓就是我們通常所說的龍眼肉,味甜,有溫補(bǔ)氣血的作用,是冬季營養(yǎng)佳品。

  柚子

  柚子一般冬天人們都會吃,它獨(dú)有的味道芳香四溢,沁人入心脾,身體燥熱的人可以嘗試一下。冬天天氣干燥我們常常會上火心煩,不妨多吃點(diǎn)柚子吧!

  山楂

  山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。

  蘋果

  蘋果味道酸甜可口,營養(yǎng)豐富。外國人把它叫做“智慧果”,有著很高的贊譽(yù)。吃蘋果能夠提升人們的記憶力,一個(gè)好的蘋果,拿過來往鼻子上嗅一嗅,也會感覺一種清新芳香撲鼻的味道。蘋果所含的維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的元素,我們平常應(yīng)該多吃新鮮的蘋果,愛吃水果也會有很多益處。

  冬季減肥養(yǎng)生水果

  葡萄柚

  葡萄柚又叫西柚,在傳統(tǒng)市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬于酸性水果,可以促進(jìn)腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。

  蘋果

  不用特別介紹了吧,蘋果可是減肥水果的王道阿!有些人會把蘋果拿來吃三餐,就是俗稱的蘋果減肥法,但是小編真的不建議,因?yàn)檎娴臅I到全身無力直發(fā)抖,而且很傷身體,反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手,熱量低容易有飽足感,而且蘋果的鉀質(zhì)多,可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

  葡萄柚

  葡萄柚有的人可能不喜歡,因?yàn)槌云饋碛悬c(diǎn)苦苦的??墒撬鼌s含有很豐富的維他命C,而且熱量超級低,對于減肥真的是很有幫助。

  檸檬

  檸檬是絕對的瘦臉?biāo)绕涫菣幟仕奈镔|(zhì)和維生素C,都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì),不但瘦臉美白還能瘦身。另外,還能防止牙齦出血,減少臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)的幾率,含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營養(yǎng),不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

  木瓜

  其實(shí)木瓜算是很甜的水果,所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素,可以清除堆積在體內(nèi)的廢物。另外一種是青木瓜,但它比較屬于蔬菜類,通常拿來煮湯燉排骨,而且因?yàn)榍嗄竟嫌泻茇S富的木瓜酶,對于豐胸也很有幫助。

  奇異果

  奇異果含有豐富的維他命C,可以在減肥的時(shí)候不會讓皮膚變差,而且含有超豐富的纖維質(zhì),可以預(yù)防便秘。

  蕃茄

  這里指的是大番茄,像圣女番茄還是屬于偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動,幫助排便,而且番茄熱量極低且富有飽足感,餓的時(shí)候可以當(dāng)做零食。

  草莓

  草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用,原理是草莓內(nèi)含有一種名為“天冬氨酸”的物質(zhì),能順其自然中幫你去除腰部多余的水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體排解有毒物質(zhì),讓你輕松的瘦腰。

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