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女性中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘訣

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女性中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘訣

  無(wú)論在那個(gè)季節(jié),女人養(yǎng)生都必不可少,最受推崇的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法里也有女人身體的調(diào)理的方法,接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下女性經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘訣吧。

  女性經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的秘訣

  小秘密一:小指尖端

  所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。

  效用:經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車(chē),暈船時(shí),用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。

  小指尖端 小秘密二:拇指尖端

  所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。

  效用:經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季,經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外,咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),按摩此經(jīng)脈,具有增加面部色澤的作用,對(duì)面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時(shí)可起到改善小。

  秘密三:手掌中央所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)

  效用:經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),能增加面部紅潤(rùn),減少皺紋,并能寧心安神,鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng),膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。

  小秘密四:肩窩

  所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)。

  效用:用力按壓肩窩處,不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán),增強(qiáng)免疫能力,還能刺激大腦皮層,放松神經(jīng),改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛 等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。情緒激動(dòng)、消除疲勞,減少皺紋的作用。

  肩窩 小秘密五:曲肘外側(cè)凹陷處

  所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)。

  效用:按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收??筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤,對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

  女性中藥養(yǎng)生的秘訣

  1、動(dòng)養(yǎng)

  經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)(每天至少保持半小時(shí)以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng),抗病能力增加,同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功能。特別是剛生育過(guò)的婦女,更應(yīng)該重視健身運(yùn)動(dòng),這樣才有利于盡快恢復(fù)健美的體形,使經(jīng)血調(diào)和,并防止早衰。

  2、神養(yǎng)

  中醫(yī)認(rèn)為,若情志不暢,肝氣郁結(jié),則最易使血液暗耗。所以婦女保養(yǎng)氣血首先要有平和的心態(tài),心情愉快、開(kāi)朗樂(lè)觀,不僅可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)造血機(jī)能更加旺盛,使面色紅潤(rùn),經(jīng)血調(diào)暢,精力充沛。

  3、睡養(yǎng)

  生活規(guī)律、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、娛樂(lè)有度、性生活有節(jié),特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒,做到這些對(duì)保證女性的身心健康,使經(jīng)血更加調(diào)暢,延緩衰老,均有十分重要的意義。

  4、食養(yǎng)

  脾胃為后天之本,為氣血生化之源,所以必須重視飲食調(diào)養(yǎng)。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲,既要飲食有節(jié),又要重視脾胃疾病的治療。

  其二,要適當(dāng)多吃富含“造血原料”的食品,特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品,如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類(lèi)、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

  5、藥養(yǎng)

  患者血虛表現(xiàn)比較嚴(yán)重或患有月經(jīng)不調(diào)以及其他慢性消耗性疾病者,除重視慢性病的及時(shí)治療和食養(yǎng)外,平時(shí)還應(yīng)重視藥補(bǔ)。常用于補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補(bǔ)養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳(如藥粥或?yàn)蹼u、鴿子煲等)。此外,還可服用有補(bǔ)血作用的各種西藥進(jìn)行調(diào)治。

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