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夏季女人養(yǎng)生喝什么湯

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夏季女人養(yǎng)生喝什么湯

  夏天炎熱,容易讓人心煩意亂,尤其夏天容易讓女性朋友引發(fā)婦科炎癥,所以夏天女性朋友就要注意飲食了。那么夏天女人吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享

  女人必喝的夏季養(yǎng)生湯

  夏季養(yǎng)生食譜一、雪梨銀耳百合湯

  原料:銀耳、百合各50克,枸杞適量,雪梨1個(gè),冰糖適量。

  做法:

  1、將雪梨洗凈,去皮、去核,切成小塊備用。

  2、銀耳泡發(fā)半小時(shí)后,洗凈撕成小朵。

  3、百合、枸杞洗凈待用。

  4、在鍋中倒入清水,放銀耳,大火燒開,轉(zhuǎn)小火將銀耳燉爛,放入百合、枸杞、雪梨、冰糖,燉至梨熟即可。

  功效:此款湯潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。夏季天氣炎熱,很多女性容易出現(xiàn)燥熱,多吃此款湯可清熱。

  夏季養(yǎng)生食譜二、桂圓大棗紅豆湯

  原料:干桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。

  做法:

  1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。

  2、桂圓去殼留肉備用。

  3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

  4、加入桂圓。

  5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘即可。

  功效:桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補(bǔ)氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補(bǔ)氣血,不但能補(bǔ)脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯,能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神,具有非常好的滋養(yǎng)作用。

  夏季養(yǎng)生食譜三、紫菜芝麻飯

  原料:烤紫菜100克,黑芝麻和白芝麻各120克。

  做法:

  1、將100克烤紫菜剪成細(xì)絲。

  2、再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。

  3、把以上3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

  功效:紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),能促進(jìn)排便。夏季炎熱,很多女性食欲不振,食用此款食譜可以助消化,促進(jìn)食欲。

  夏季女人養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  1、白帶異常要盡快檢查

  白帶異常是陰道炎的首要信號(hào),黃色或黃綠色伴有膿樣、臭味的白帶,多見于化膿性細(xì)菌引起的陰道炎、宮頸炎及子宮內(nèi)膜炎;豆腐渣樣或凝乳狀白帶伴有外陰部奇癢者,多見于陰道霉菌感染;乳白色泡沫狀白帶伴有外陰部瘙癢者,多為陰道滴蟲感染所致。

  2、過度清潔不可取

  在正常的情況下,我們的陰道會(huì)自己保持酸堿值的平衡,盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道,甚至過度刷洗,這樣不僅可能破壞陰道環(huán)境的平衡,也有可能造成陰道傷害,所以平時(shí)只要以溫水沖洗即可。

  平時(shí)盡量穿棉質(zhì)通風(fēng)的內(nèi)外褲,保持干爽,平時(shí)如果分泌物不多盡量不要用衛(wèi)生護(hù)墊,如果使用就一定要勤更換,以免孳生細(xì)菌。

  3、刺激性食物要少食

  正常情況之下,我們的天然免疫系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)去應(yīng)付這些入侵的菌種,所以我們平時(shí)就要有健康均衡的飲食,少吃刺激性的食物,讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)動(dòng)。

  4、抗生素不亂用

  使用抗生素一定要經(jīng)過醫(yī)師的同意與處方,因?yàn)榭股仉m然可以殺死細(xì)菌,卻會(huì)助長(zhǎng)霉菌的孳生,所以千萬不要濫用抗生素。

  5、性生活正常單純

  許多陰道炎的感染途徑都是從性行為所傳遞的,如果性伴侶過多,就較難掌控是否感染的情況,所以只要性生活單純,感染特定的陰道炎幾率就會(huì)大大減少。

  6、心情保持愉快

  保持心情愉快也是一種增進(jìn)免疫力的好方法,另外平常的生活作息也要正常,這樣才能讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

  另外,專家提醒,如果你覺得自己可能感染了陰道炎,就診前不要清洗陰道,以免將陰道中的原蟲或是分泌物清洗掉,這樣會(huì)影響醫(yī)生判斷你所感染的菌種。

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