泡溫泉養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
泡溫泉養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
許多人都有泡溫泉養(yǎng)生的習(xí)慣，但是多數(shù)人可能對(duì)于溫泉的類型和泡溫泉的注意事項(xiàng)不是很了解，下面學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家泡溫泉的注意事項(xiàng)。
泡溫泉的注意事項(xiàng)
1、最好不要獨(dú)自一人在野外泡，以免發(fā)生意外。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
3、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然首飾會(huì)被硫化成黑色。
4、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
5、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過(guò)15分鐘。
6、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
7、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
8、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
9、有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管收縮。高血壓患者出浴時(shí)不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風(fēng))。
保健溫泉的功效
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水溫在25℃以上，水中游離二氧化碳和固體成分含量在每升1000毫克以下。這種泉水主要靠熱產(chǎn)生醫(yī)療作用，溫水有鎮(zhèn)痛和加快物質(zhì)代謝的作用，對(duì)精神和神經(jīng)系統(tǒng)疾患有一定療效。如廣東從化溫泉、陜西臨潼華清池、云南安寧溫泉等均屬此類。
碳酸土類泉
水中含二氧化碳和團(tuán)體成分的總量在每升1000毫克以上。其主要成分陰離子是碳酸，陽(yáng)離子是鈣、鎂。鈣離子有消炎作用，除對(duì)皮膚粘膜炎癥有效之外，還有興奮神經(jīng)、降低血管內(nèi)皮細(xì)胞通透性的作用。泉水也可作為飲料使用。
碳酸泉
一般是指含游離二氧化碳每升在1000毫克以上，含固體成分每升不足1000毫克的地?zé)崴?。此水無(wú)色、透明，而且味道爽口。水溫低時(shí)可使毛細(xì)血管擴(kuò)張、血壓下降，對(duì)增強(qiáng)心臟功能有較好效果。作為飲水使用時(shí)能幫助消化、促進(jìn)食欲。
硫酸礦泉
地?zé)崴泻蛩猁}每升在1000毫克以上，水有苦味。依硫酸鹽的種類可分為硫酸鈉泉、石膏泉、苦味泉。飲用硫酸鈉泉水可刺激胃腸粘膜，使之增加蠕動(dòng)，治療便秘。但如長(zhǎng)期飲用可誘發(fā)慢性腸炎。
堿泉
水中含重碳酸鈉每升1000毫克以上，水無(wú)色透明，味道良好。泉水有肥皂的作用，可使皮脂乳化，使皮膚顯得光滑。而且浴后體溫易放散，有清涼感，所以常有人稱其為“冷水浴”。
食鹽泉
是指地?zé)崴泻雏}量每升在1000毫克以上的泉水。依含鹽量多少可分為弱鹽泉、食鹽泉、強(qiáng)鹽泉，浴后溫暖感很強(qiáng)。這是由于鈉、鈣、鎂等的氯化物附著在皮膚上形成一個(gè)保溫層，可阻止體溫放散。食鹽刺激皮膚可使皮膚血管擴(kuò)張，從而可增進(jìn)體表血液循環(huán)，加速汗腺和皮脂腺的分泌;增加胃腸蠕動(dòng)。食鹽泉對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕病和婦女的冷感癥也很有效。
硫磺泉
水中主要含硫化氫。當(dāng)硫的成分觸到皮膚后即變?yōu)榱蚧瘔A，它能溶解角質(zhì)軟化皮膚。硫磺泉對(duì)疥、癬等皮膚病的寄生蟲(chóng)類有殺滅作用。該泉水的擴(kuò)張血管作用不僅對(duì)皮膚有效，對(duì)腦和心血管也有良好的效果。硫化氫作用于氣管，支氣管粘膜時(shí)有祛痰止咳的效果。所以有人稱它為“祛痰浴水”。但要注意不可飲用。
鐵泉
地?zé)崴泻兄靥妓岬丸F，當(dāng)此水與空氣接觸即可產(chǎn)生氧化鐵，發(fā)生紅色沉淀物，使水呈紅色。地?zé)崴械蔫F，多是以離子形式存在的，飲用后易于吸收利用。吸收后的鐵可供血紅蛋白和呼吸酶利用，也可貯存起來(lái)備用。
明礬泉
泉水中主要含硫酸鋁的鋁離子和硫酸離子。該泉水對(duì)皮膚和粘膜有消炎作用，對(duì)潰瘍和濕疹有療效。除做浴用之外，也可作為吸入或含漱使用。
酸性泉
是指水中含有多量礦酸。要特別注意，浴用時(shí)一般只能浸泡l-3分鐘。因其刺激性強(qiáng)，在腋窩等處易發(fā)生潰瘍。用此水洗浴可使血液中白細(xì)胞數(shù)、吞噬細(xì)胞數(shù)增加，并能增強(qiáng)血液殺菌作用。
放射性泉
水中含鐳、氧在3.5ME以上時(shí)稱為放射性泉。放射性泉一般都有刺激作用，特別對(duì)細(xì)胞分裂旺盛的組織易起控制作用。此外，對(duì)貧血和骨疾患也有療效，并且有增加白細(xì)胞的作用。
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