腸胃不好口臭的改善方法
生活中患有口臭是一件令人尷尬的事情，嚴(yán)重還會影響到日常社交。那么腸胃不好口臭怎么辦?下面小編帶你一一了解!
腸胃不好口臭的改善方法
1、日常保健
食物在胃里面消化腐熟是沒有氣味的,但是,如果積滯氣味上逆就形成了口臭,如果是相互運(yùn)動方面除了問題的話,建議有口臭的朋友要少喝酒或吃過于油膩辛辣的食物,早餐應(yīng)吃一些粳米容易消化的食物,三餐進(jìn)食要有規(guī)律性。當(dāng)然你還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍：屯琛⑾称冗@些消食導(dǎo)滯的中成藥。
2、正常睡眠
保持正常的睡眠。大家知道嗎?睡眠時間過長或過多也容易導(dǎo)致口臭。因為食物刺激性的食物如大蒜所導(dǎo)致的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾顆大棗來消除?？崭箷r間過長也容易導(dǎo)致口臭哦,所以大家在飲食上面一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,有規(guī)律性的進(jìn)食。
3、飲食調(diào)理
如果是腸胃不好引起的口臭,最好是從飲食方面入手解決問題,多吃一些可以調(diào)節(jié)腸胃功能的食物,讓腸胃恢復(fù)健康,富含維生素C的食物,各種水果,包括酸奶都可以讓腸道恢復(fù)健康。
治療口臭的偏方富含維生素C的食物漿果、柑桔、西瓜和其它一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個微生物極難生存的特殊環(huán)境。經(jīng)常食用富含維生素C的食物還對牙床健康有特殊的保護(hù)作用。
蔬菜和水果治療口臭的偏方如:蘋果、胡蘿卜、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液,有助于潤滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下,殘留在口腔中的食物碎屑。
預(yù)防口臭的妙招
1、小米:健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香,防口臭效果更好。
2、喝酸奶:有研究顯示,有口臭的人,每天喝無糖酸奶,連喝六周,癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用,酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。同樣,含糖酸奶的殺菌效果也會大為下降。
3、嚼蘋果:細(xì)嚼慢咽一個蘋果,可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣,防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌,起到清潔口腔環(huán)境的作用。
4、吃橘子:研究發(fā)現(xiàn),維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果,細(xì)菌就不易在口腔內(nèi)繁殖,進(jìn)而降低口臭幾率。
5、嚼西芹:如果藥物不宜,則不妨飯后嚼一嚼西芹,可有效去除口腔異味。
6、苜蓿芽菜:苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分,有助于清潔牙齒,清新口氣。
7、豆瓣菜:豆瓣菜含有豐富的葉綠素,具有清潔口腔及腸胃,促進(jìn)消化的功效。
引起口臭的原因有哪些
1、口腔衛(wèi)生差,有大量食物殘渣長時間嵌塞于牙縫中,或有較重的牙齦炎、牙周炎;口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出的味道,而產(chǎn)生口臭。
2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎,尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯。
3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。
4、心理壓力過大,神經(jīng)衰弱,經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),反射性地出現(xiàn)消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導(dǎo)致口干,從而有利于厭氧菌生長,而產(chǎn)生口臭。
5、睡眠時是否經(jīng)常張口呼吸,導(dǎo)致口干性口臭。
6、還有一些人查不出明顯原因,但往往存在皮脂溢出性、多汗的體質(zhì),而身體一般多強(qiáng)壯。
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