女人騎自行車的好處
女人騎自行車的好處
騎自行車還能幫助我們鍛煉身體，這一點是尤為重要的，對于女人來說，騎自行車對于女人的好處遠大于男生。那你知道女人騎自行車的好處有哪些?下面小編帶你一一了解!
女人騎自行車的好處
1、女人騎行車可以減肥減重
自行車運動也屬于有氧運動,而且它與備受推崇堪稱減脂運動王的慢跑、快走相比還有不可多得的優(yōu)越性:有氧騎車持續(xù)30分鐘以上,便開始達到有效的燃脂效果,且脂肪的消耗是全身性的,并不會因為騎車主要運用腿部肌肉就只能瘦腿,每周3次以上持續(xù)的長程有氧運動,加上正確的飲食,便能達到減肥的效果。
2、女人騎行車可以修身塑形
長期有規(guī)律的騎行會給你帶來一豎線條結實的肌肉曲線、纖細性感的足踝、緊致的手臂、腹、背等,這可遠比面容憔悴、青筋突起的節(jié)食黨耐看多了。
3、女人騎行車可以體質提升
是不是天氣變化異常就感冒,或是有人感冒你也隨著感冒,常常出現的濃厚鼻音讓別人還誤以為你有鼻炎呢!趕緊加入騎行大軍吧,經常性的騎自行車你會發(fā)現自己不僅體質增強了,小毛小病不來騷擾你了,僵硬疼痛的老腰似乎也舒展開來了。
4、女人騎行車可以減輕壓力。
除此之外經常進行自行車運動還可以方式心情,適合那些壓力過大的上班族輕松擺脫壓力的束縛,消除沮喪的情緒,以更好的心態(tài)去面對學習與工作。
5、女人騎行車可以保護關節(jié)
騎車的過程中雖然需要腿部集中主要運動,但是只要在騎車前做好準備工作,活動開了關節(jié)就能很好避免運動傷害。女生騎車的過程其實身體對于膝關節(jié)、踝關節(jié)的壓力已經減少了不少,這樣相比較走路和跑步,已經是對關節(jié)的一種很好的保護了。當然,具體的角度調整你需要到組裝店調整。
6、女人騎行車可以保護心臟
人類有兩大健康殺手一是高血壓、二是膽固醇。騎車能夠幫助你腿部的運動使血液流動,這一樣能夠加速血液回到心臟,強化微血管組織。整個過程能夠強化血管,讓你的心臟功能能夠保持永遠年輕的狀態(tài)。騎車的過程中,心臟能夠激烈的運動,使你的心臟越來越強壯。
女人騎自行車的壞處
最有爭議的傷害:“對生育的影響”
原因:騎自行車會壓迫到陰部,會影響血液循環(huán),嚴重會引起前列腺炎等病癥。
男性生育:不少騎自行車的男士騎車后會感到脹痛、墜脹、有便意、麻木,或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。
其原因是騎車時陰部受到擠壓,致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統(tǒng)的自行車車座,特別是后部狹窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。
很多女性騎自行車不注意車座的高低,使重量過度集中在車座上。
女性充血腫脹:有些婦女患者長期騎自行車上下班,如果車座過高、過硬或是車把高低不適,身體重量會過多地集中在車座上,壓迫尿道上段、外括約肌,造成泌尿系統(tǒng)充血,引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急。或導致充血腫脹等炎癥。
騎自行車的注意事項
1、不可忽視的麻木感覺
對于騎車族來說,自行車已成為他們生活中必不可少的一部分。自行車有助于瘦身,還能夠燃燒臀部和大腿上多余的脂肪。但是許多男性卻抱怨:在騎了幾公里自行車后,陰莖和陰囊會有麻木的感覺。
2、車座是男人性能力的殺手
騎自行車的人,特別是男性,在選擇自行車車座時必須十分謹慎。通過多項數據分析顯示:車座不僅僅給男性帶來麻木感覺,更重要的是它竟然成為男人性能力的真正危險殺手!
傳統(tǒng)的自行車車座,特別是后部狹窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。研究還發(fā)現,一些看似漂亮、前衛(wèi)的自行車鞍座設計對男性生殖系統(tǒng)也有很大傷害。
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