男人如何補(bǔ)氣血最有效
男人如何補(bǔ)氣血最有效
氣血不足并不是只有女性朋友才會出現(xiàn)的毛病,男人也應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)氣血,那么男人怎么補(bǔ)氣血呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
男人補(bǔ)氣血的方法
男人補(bǔ)氣血之食療方法
和女人一樣最好的補(bǔ)氣血方法就是食補(bǔ),因為食補(bǔ)不僅是最安全可靠的方法對于人體也是極易吸收消化的。那么補(bǔ)氣血的食物都有哪些呢?我們最常聽說的尤以紅棗和枸杞效果最好,所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝,不僅可以吃到美味的佳肴,對于我們身體也是極有好處的,可謂一舉兩得。
男人補(bǔ)氣血之多多運動
運動的好處相信大家都是耳熟能詳?shù)模粌H能夠強(qiáng)身健體,同樣也是可以延年益壽的,同樣的,對于一些需要補(bǔ)氣血的男人來說,做運動也覺對是不二之選。那么什么樣的運動才最合適呢,我們可以考慮一些有氧運動,如果長時間沒有運動健身的話,建議還是循序漸進(jìn),切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩。
男人補(bǔ)氣血之中藥調(diào)理
男性氣血不足還可以通過中藥調(diào)理。具有補(bǔ)血功效的中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地和桃仁,還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等,這些中藥可以搭配補(bǔ)血食物,制作成藥膳,可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng)血。
男人補(bǔ)氣血之經(jīng)絡(luò)療法
患者可以經(jīng)常進(jìn)行頭部、面部以及腳部的保健按摩,可以消散瘀血。還可以堅持使用艾灸關(guān)元、氣海、足三里和三陰交等,可以延緩衰老。
男人氣血不足的原因
引起男人氣血不足的原因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機(jī)理,分述如下:
(1)脾胃虛弱
生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《內(nèi)經(jīng)》說:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”《證治準(zhǔn)繩》說:“脾胃者,氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健,可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。
(2)失血過多
外傷失血過多,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外,由于出血,日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻,脈絡(luò)不太通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。
(3)飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng),氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說:“飲食多自能生血,飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足,長時間饑餓,氣血生化無源,勢必導(dǎo)致血虛。另外,飲食量雖然充足,但嗜欲偏食,亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現(xiàn)血虛,并導(dǎo)致其他病證。
(4)腎氣虧虛
腎藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足,后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛,而腎虛則精少,精虧則血虛。
(5)勞作過度
大病、久病消耗精氣,或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導(dǎo)致血虛。
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