夏天防曬的好處
夏天到來烈日炎炎，我們都知道夏天出門必需要做好防曬工作，否則皮膚不僅很容易變老變黑，還容易患上皮膚病。下面小編帶你了解夏天防曬的好處，希望對你有幫助!
夏天防曬的好處
1、預(yù)防老化
和身體的其他器官相比,肌膚老化速度很快。所有的細胞都會隨著歲月流逝而老化,我們稱之為“自然老化”。肌膚所接觸到的外在環(huán)境因子,最厲害的就是紫外線。所以說做好防曬就能有效的防止肌膚老化了。
2、預(yù)防皮膚癌
強烈的紫外線會阻斷肌膚細胞DNA的修復(fù)。肌膚細胞內(nèi)含有核酸內(nèi)切酶等酶類,能使斷掉的DNA再次連接起來。如果肌膚被曬傷或是長時間待在紫外線強烈的地方,DAN就無法被修復(fù),反而成為誘發(fā)皮膚癌的原因。
3、預(yù)防色素沉淀
肌膚為了抵抗紫外線的傷害,會使黑色素增生。做了日光浴以后,皮膚會變黑就是黑色增多的關(guān)系。就算我們沒去做日光浴,光是生活中接觸到的陽光,累積起來就足以讓黑色素增加了。因此,我們的皮膚才會產(chǎn)生各種雀斑、黑斑和斑點。
夏天怎樣防曬
穿著事項:最好穿淺色、寬松,容易吸汗的衣服,鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜,不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
肌膚的防曬:涂防曬霜,穿防曬指數(shù)較高的防曬衣,帶防曬帽,全副武裝抵抗紫外線。
防暑:練車過程中如果感覺身體不舒服,千萬不要硬撐,應(yīng)馬上告訴教練,及時到陰涼處休息。備好防暑藥品,駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠,太陽輻射非常強,學(xué)員擠在車廂里比較悶熱,最好準備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物,以備不時之需。
飲食:以清淡為主,少吃油膩食物,多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料,及時補充身體水分。
睡眠:夏季清晨相對涼爽,教練往往會安排在這個時段練車,所以學(xué)員盡量不要熬夜,睡眠充足,以保證有充沛的體力練車。
夏天怎樣選擇防曬霜
建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規(guī)定,用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
想要快速防曬,別以為選購系數(shù)高的防曬霜,就萬無一失了。計算一下SPF值。一般說來,SPF指數(shù)越高,所給予的保護越大。一般環(huán)境下,普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人,SPF值選擇在12至20間為宜。
在購買之前,先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象,則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng),可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng),則最好放棄該品牌的防曬霜。
夏天防曬吃什么水果
1、檸檬
主要美白成分維他命c。說起美白水果,檸檬當(dāng)然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。
2、櫻桃
主要美白成分維他命a、c。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!
3、西瓜
吃西瓜不同喝水或者飲料,它對于人體不僅僅是水分的補充。在西瓜汁中含有多種有益健康及美容的化學(xué)成分,比如能夠促進皮膚生理活性的氨基酸。而且這些成分容易被皮膚吸收,對于面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果比較好。
4、柚子
主要美白成分維他命c。柚子被稱為維他命c的寶庫是因為每100克柚子含有約123毫克維他命c,它可以有效的去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而小小的柚皮因為富含精油,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。
夏天防曬要注意什么
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑,盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
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