美容養(yǎng)生小習慣有哪些

　　在日常生活中，很多小小的習慣就可以使我們達到美容的效果，所以我們要勇于發(fā)現(xiàn)自己身體的小事情從小事做起，就會越來越漂亮了。下面由學習啦小編為大家介紹美容養(yǎng)生小習慣，希望能幫到你。

　　美容養(yǎng)生小習慣

　　習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

　　料理節(jié)目中要保持肉質(zhì)和面類的，常使出「冰鎮(zhèn)」這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。(更多護膚小知識，請關(guān)注微信：hufumaster)

　　習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

　　吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

　　習慣三：不讓斑點現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預防

　　有些事上帝還算公平，不論膚質(zhì)好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養(yǎng)，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關(guān)「成分濃度」，日系產(chǎn)品標榜「藥用」的通常具備一定濃度，若是歐美系產(chǎn)品，不妨多讀產(chǎn)品標示或詢問專柜服務人員。

　　習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

　　不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有「界面活性劑」，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關(guān)鍵-「角質(zhì)細胞間脂質(zhì)」溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等于像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。

　　習慣五：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚

　　把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網(wǎng)」，想像成是內(nèi)建在肌膚內(nèi)的「松緊帶」，過度按摩造成的拉扯，會加速松緊帶的松弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度按摩能活化血管到皮膚間的養(yǎng)分傳遞。按摩時，臉上必須已經(jīng)上一層「潤滑劑」(精華液or乳霜)，并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

　　通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對美容的一些小習慣有了一定的了解，不過大家想要皮膚變的非常好的話可以從現(xiàn)在起就用上一瓶抗衰老精華液，對皮膚會非常好的，而且最好每周都要保持運動。

　　美容養(yǎng)生小常識

　　1、多喝蜂蜜

　　蜂蜜對于女性的好處是非常多的，早起以后可以喝一杯蜂蜜檸檬水，能夠起到減肥和美白的作用，只需要連續(xù)喝一個禮拜，就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好了很多，沒有任何副作用，但是要注意蜂蜜只有冷喝才可以把其效果發(fā)揮到最好，十分鐘以后再吃東西，喝的時候最好是空著肚子。

　　2、小習慣預防長斑

　　斑點一直困擾著很多女性，其實只要注意養(yǎng)成一些良好的生活習慣，就能夠有效的避免這一點，比如說出去的時候做好防曬的工作，化妝以后一定要卸妝，帶妝運動和睡覺是非常要不得的，還需要經(jīng)常去運動，像是瑜伽等運動就是非常不錯的，可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，對于經(jīng)常對著電腦工作的人來說，需要做好補水的工作，不要吃太多含有色素的產(chǎn)品，不然會導致斑點變得更嚴重。

　　3、多喝水

　　不管是從美容還是從健康的角度來看，多喝水的好處都是十分明顯的，早起后喝一杯水可以幫助排出體內(nèi)的宿便，但是要注意如果是水腫體質(zhì)的話就盡量不要在睡前喝水了。

　　睡前小習慣讓你年輕十五歲

　　一、睡前動一動，健美身材秀出來

　　睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦!

　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。

　　然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

　　你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

　　二、五指成梳，留住秀發(fā)

　　我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。

　　首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。

　　再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復30次以上，感到頭皮麻麻地為止。

　　這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

　　三、熱水泡腳，行氣助血

　　腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。

　　但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。

　　特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。