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適合老人喝的養(yǎng)生茶有哪些

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  現(xiàn)在養(yǎng)生的觀念越來(lái)越被人所推崇,運(yùn)動(dòng)瑜伽、喝茶養(yǎng)生等等。而老人的養(yǎng)生之道其一就是喝茶,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹適合老人喝的養(yǎng)生茶,希望能幫到你。

  適合老人喝的養(yǎng)生茶

  菊花西洋參養(yǎng)生茶

  這款茶能明目平肝,提神醒腦,潤(rùn)肺滋陰,解毒清熱。取西洋參6g,菊花5朵,放入杯中用開(kāi)水泡開(kāi),可以加入少許冰糖,每日一泡即可。

  何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶

  這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用,能提高身體的免疫力,抵抗疲勞和衰老,達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。取何首烏15g,丹參和北沙參各10g,綠茶和冰糖少許,放入茶具中用開(kāi)水泡服,每日喝一泡即可。

  決明子養(yǎng)生茶

  這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡(jiǎn)單,取30g決明子用開(kāi)水泡服,每天喝一泡即可。

  參芪五味養(yǎng)生茶

  此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣,生津養(yǎng)身的作用,可以保肝利尿,利水消腫,還可以增強(qiáng)造血功能,提高免疫力,抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g,黃芪10g,放入茶具中用開(kāi)水沖泡,加適量冰糖即可飲用,每天喝一泡。

  參茸壯陽(yáng)茶

  這款茶可以益氣、補(bǔ)腎、壯陽(yáng),提高免疫力,促進(jìn)性功能,抗疲勞,抗衰老。人參5克、鹿茸3克、陳皮3克,冰糖適量。用開(kāi)水沖泡,每日1包。

  荷葉茶

  炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。清暑、利濕、消水腫,降脂、通便、疏肝郁。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵,冰糖適量。用開(kāi)水沖泡,每日1包。

老人養(yǎng)生禁忌

  1、忌外出過(guò)早

  冬季清晨,是室外溫度最低的時(shí)候,外出易引起感冒,引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)后到室外。并且在出門(mén)時(shí),要多帶衣服,方便活動(dòng)出 汗后換衣服,停止活動(dòng)后,要馬上穿上衣服,注意擦干汗,以防感冒。對(duì)于風(fēng)寒引起的輕度感冒,用100-200克生姜煮開(kāi)一大鍋的水來(lái)洗浴,便可治愈。

  2、忌日曬過(guò)長(zhǎng)

  要適當(dāng)曬太陽(yáng),以1-2小時(shí)為宜。日曬過(guò)長(zhǎng),會(huì)損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機(jī)侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。

  3、忌洗浴過(guò)長(zhǎng)

  冬季空氣干燥寒冷,每天洗澡會(huì)讓身體更干燥,脫皮屑更多。其實(shí),老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次為宜。

  4、忌活動(dòng)過(guò)劇

  適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等,最好慢走在鄉(xiāng)間樹(shù)林間,呼吸清新的空氣。

  5、忌取暖失度

  冬季天寒地凍,老年人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會(huì)引起皮膚出紅斑或燙傷,所以,只要室溫達(dá)到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖,尤其是室內(nèi)烤火,以防空氣不流通而出意外。

  6、忌蒙頭睡覺(jué)

  這樣會(huì)造成被窩內(nèi)的氧氣含量減少,二氧化碳等增多,影響人體正常呼吸,甚至造成窒息,或誘發(fā)心腦血管疾病。因此,正確的睡眠方法是:右側(cè)臥位, 低枕頭,頭露出被子外面,雙腿屈伸。若發(fā)現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好,夢(mèng)醒后記不住夢(mèng)境,說(shuō)明腎臟虛弱,用百合豬腳熬湯經(jīng)常食用即可緩解。

  7、忌“小疾”不治

  老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”,又是在冬季,必須及時(shí)治療,以防患于未然。因?yàn)槎焓切难芗膊〉暮冒l(fā)季節(jié),往往大病因小病而引起的。

  8、忌嗜煙好酒

  冬季,老年人喜歡邊吸煙、邊聊天、邊看電視,由于關(guān)門(mén)閉戶,煙霧不易外散,對(duì)人體十分有害。長(zhǎng)期煙霧蓄積,對(duì)人體的影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒,往往貪杯成癮,經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大,酒后體虛,外寒之邪乘機(jī)入侵,寒熱錯(cuò)雜,給心、腦、肺造成損害。

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