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方便面的營養(yǎng)價(jià)值及各種吃法

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方便面的營養(yǎng)價(jià)值及各種吃法

  隨著生活方式的改變,方便面越來越受到大眾的喜歡,尤其是現(xiàn)如今方便面的牌子越來越多,很多消費(fèi)者不知道怎么選購。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于方便面的營養(yǎng)價(jià)值及吃法,希望對你有幫助。

  方便面的營養(yǎng)價(jià)值

  方便面的主要營養(yǎng)價(jià)值成分是脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物,這些都是人所需要的,方便面的主要食用功效是快速補(bǔ)充能量,緩解饑餓,所以吃方便面在一定程度上還是有價(jià)值的,而且方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等,能補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦水化合物等,這些都是補(bǔ)充人體營養(yǎng)所需的成分。

  現(xiàn)在市場上正在開發(fā)新的營養(yǎng)型方便面,比如加碘或鐵的營養(yǎng)強(qiáng)化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面、水果方便面等,以滿足不同人群的營養(yǎng)需要。

  方便面各種吃法

  1、用開水泡,這也是很多人經(jīng)常用的方法,也便于操作,就是將方便面放在碗里或杯子里,將配料打開,放入,最后將開水沖入,幾分鐘即可食用,是不是很簡單呢。

  2、方便炸醬面,面餅用水泡開,再加入青豆和醬拌勻即可,簡單吧,學(xué)起來吧。

  3、煮方便面,這也是較健康的吃法哦,就是將面和配料一起放入鍋里,煮開即可吃,當(dāng)然也可以隨自己喜歡添加蔬菜,蛋等。

  4、炒方便面,這是一種新穎的吃法哦,做法是鍋里熱少許油,打入一個(gè)雞蛋,翻炒至稍凝固,盛出,不要炒過,放入面餅和調(diào)料拌勻,即可,當(dāng)然可以歲心意加入蔬菜、肉、火腿都可以哦。

  方便面的新奇吃法

  家常炒面:

  原料:方便面1包,豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個(gè)、香菇2個(gè)、榨菜1包

  調(diào)料:醬油適量,方便面調(diào)味料

  特點(diǎn):微辣醬香,口味家常

  制法:

  1.將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲,備用

  2.按通常方法將方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,瀝干水備用,方便面千萬不要泡過頭,否則炒起來容易碎

  3.鍋上火,油燒熱,將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟,再加入泡好的面一起炒

  4.將隨面附帶料包的一半加入少許醬油、清水?dāng)噭?,倒入鍋中炒勻即?/p>

  什錦拉面:

  原料:辛拉面(或其它面身較筋道的面)1包,蝦3只,香腸3片,魚丸2個(gè)、咸蛋半只,金針菇、豆苗、筍片、海苔適量

  調(diào)料:方便面調(diào)料

  特點(diǎn):制法簡單,營養(yǎng)全面

  制法:

  1.將方便面投入清水,加入隨面附帶的調(diào)料,煮熟,盛入碗中,面湯備用

  2.將蝦、魚丸、香腸、金針菇、豆苗、筍片分別入水燙熟,咸蛋切半,放入碗中

  3.將面湯倒入面中即可食用

  沙拉面:

  原料:干脆面1包,咸蛋1枚,胡蘿卜1根,圣女果5粒,檸檬1個(gè),豆芽20克

  調(diào)料:方便面調(diào)料,沙拉醬適量

  特點(diǎn):面體香脆,口感清爽、有趣

  制法:

  1.將干脆面面體壓碎,打開包裝,將方便面內(nèi)附料包倒入一小半,搖勻,倒入沙拉碗中

  2.圣女果切半,咸蛋切粒,胡蘿卜切絲,豆芽去頭去尾,生菜切成1厘米左右長的條,加入沙拉碗

  3.檸檬擠汁,檸檬皮切絲,加入碗中。加入檸檬既可保持蔬菜鮮艷色澤,又可增添風(fēng)味

  4.沙拉碗中淋上沙拉醬,拌勻即可

  五彩面餅:

  原料:方便面1包,雞蛋2個(gè),火腿腸1根,玉米、青豆、腰果、香菜適量

  調(diào)料:蕃茄醬適量,方便面調(diào)味料1包。

  特點(diǎn):軟香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣醬代替蕃茄醬

  制法:

  1.方便面用沸水泡好,瀝干水備用;將火腿腸切丁,香菜切末,備用

  2.將雞蛋打勻后,加入玉米、青豆、腰果、火腿丁,攪拌均勻

  3.將泡好的面加入蛋糊,再加入蕃茄醬、隨面附帶的調(diào)料,攪拌均勻成糊狀

  4.平底鍋上火,油燒熱,將面條糊徐徐倒入,煎至蛋汁凝固、兩面略呈焦黃即可起鍋,上桌前撒點(diǎn)香菜末


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