辣木籽的副作用及食用好處
辣木籽的副作用及食用好處
辣木籽是來(lái)自印度的純天然食物，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)和食用功效，使得它備受人們推崇。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于辣木籽的副作用和好處，希望對(duì)你有幫助。
辣木籽的副作用
辣木籽，是辣木樹的種子，可食用部分為種仁。口味似花生，苦澀，飲水后回甘明顯。辣木在印度已有4000多年栽培歷史，印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為辣木可以預(yù)防300多種疾病，并稱為“神奇之樹”。據(jù)有關(guān)資料介紹，辣木籽具有較好的降血壓、降血脂、降血糖和抗癌的作用，排除宿便效果較為明顯。
據(jù)資料記載，辣木籽所含鈣質(zhì)是牛奶的4倍，含蛋白質(zhì)是酸奶的2倍，含鉀是香蕉的3倍，含鐵是菠菜的3倍，含維生素C是柑橘的7倍，含維生素A是胡蘿卜的4倍。因此，經(jīng)常食用辣木籽，可以增強(qiáng)人體免疫力、抗老化、抗癌，并對(duì)多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效，可取代復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等，且沒(méi)有副作用。
根據(jù)研究以及臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槔蹦咀咽羌兲烊坏?，所以不?huì)存在副作用一說(shuō)。辣木籽不但沒(méi)有副作用，反而有很好的功效。一定要注意的是：心臟病患者要適量吃，孕婦、嚴(yán)重氣喘、六個(gè)月以下的嬰兒不建議吃。
食用辣木籽的好處
1、提高免疫力。辣木籽的特點(diǎn)是高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維和低脂質(zhì)，為人們提高生活及飲食品質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體健康，預(yù)防疾病。
2、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。辣木籽是天然綠色食品，不同于其他的食品只針對(duì)某一方面的營(yíng)養(yǎng)不足，而是在整體上全面補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)，并相互促進(jìn)元素間的吸收。
3、預(yù)防各類慢性疾病。辣木籽可預(yù)防“三高”，保護(hù)人體8大系統(tǒng)健康。根據(jù)國(guó)外臨床報(bào)告，經(jīng)常食用辣木籽對(duì)多種慢性、重大疾病都有預(yù)防的效果。近來(lái)，Murakami等人和Guevara的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)掘到辣木樹葉有抗癌效果。
4、營(yíng)養(yǎng)瘦身。辣木籽的減肥效果也很奇特，辣木中含有亮氨酸，亮氨酸對(duì)減肥效果比較好。
5、生津。辣木籽對(duì)口干、無(wú)唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用!
6、排毒。辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對(duì)長(zhǎng)期縮便，便秘患者有極其幫助作用。
7、促進(jìn)睡眠。辣木籽可協(xié)助改善、預(yù)防疾病、改善睡眠、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，還可用來(lái)緩解肝臟、脾臟、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病。
辣木籽的食用方法
一般辣木籽的食用方法是剝外殼食內(nèi)子，請(qǐng)勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑。
一般來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依個(gè)人體質(zhì)加減，持續(xù)食用一個(gè)月后，即可明顯感受到效果。
食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的開(kāi)水服用，這時(shí)你可立即體驗(yàn)到辣木籽的神奇，服用后不久即可感覺(jué)到滿口甘甜，即使再喝白開(kāi)水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味!
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