紅茶有什么副作用和好處
紅茶有什么副作用和好處
經(jīng)常飲用紅茶對(duì)我們的身體很有好處,尤其是在寒冷的冬天,喝上一杯暖心。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于紅茶的副作用和好處,希望對(duì)你有幫助。
紅茶的副作用
紅茶是溫的,對(duì)于有上火體質(zhì)的人不適合。
長(zhǎng)期飲用紅茶會(huì)變得虛冷胃也不再如以前強(qiáng)健,有時(shí)腎會(huì)冷痛。此外產(chǎn)生心悸、減緩身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收速率等壞處。
紅茶的好處
1、性情溫和、驅(qū)寒滋養(yǎng)
紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類,屬性甘潤(rùn)溫和。而在冬天的大多時(shí)候,氣候處于低濕狀態(tài),人體長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境當(dāng)中,難免會(huì)遭受濕寒入侵體內(nèi)。甘溫的紅茶剛好可以滋養(yǎng)人體的陽氣,能夠增強(qiáng)人體的御寒能力,生熱暖胃作用頗佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等則驅(qū)寒效果更好,還能補(bǔ)充各類人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)。
2、消食解膩、養(yǎng)胃護(hù)胃
因?yàn)樘鞖庠?,一般情況下,人們?cè)诙於紩?huì)衣著厚重,運(yùn)動(dòng)量明顯減少,而且食欲增強(qiáng),進(jìn)食油膩食品增多。久而久之則積食滯留,脂肪沉積,小肚子”噌噌“漲起。這個(gè)時(shí)候多飲一點(diǎn)紅茶,可以祛油膩、清腸胃、助養(yǎng)生,幫助我們愛美的女同胞們解決”冬天不減肥,春天徒傷悲“的煩惱。
而且,紅茶經(jīng)過揉捻發(fā)酵工藝,具有收斂性的、對(duì)胃有一定刺激作用的多酚類含量減少,而刺激性相對(duì)弱的茶黃素、茶紅素增多,因此紅茶對(duì)人體腸胃刺激較小。另外,茶多酚的氧化產(chǎn)物——茶黃素、茶紅素等還能促進(jìn)人體消化,因此紅茶不僅不傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。
3、幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松
冬天氣候寒冷,很容易造成關(guān)節(jié)疼痛繼而引起骨質(zhì)疏松。紅茶中所含的錳是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一,常喝紅茶對(duì)骨骼強(qiáng)健大有益處。紅茶中的多酚類(包括其氧化產(chǎn)物)還具有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力,為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,在這季節(jié)交換的階段,可堅(jiān)持每天服用一小杯紅茶,還可在紅茶中加上檸檬,強(qiáng)壯骨骼,效果更強(qiáng)。
4、刺激大腦、消除疲勞
冬天人們的思維能力相對(duì)減弱,紅茶中咖啡堿的含量較綠茶稍高,冬飲紅茶能夠刺激大腦神經(jīng)中樞,促成提神、思考力集中,進(jìn)而使思維反應(yīng)更敏銳,記憶力增強(qiáng)。加上紅茶的利尿功能,有助于排出體內(nèi)老廢物質(zhì),亦達(dá)到消除疲勞的效果。
5、促進(jìn)代謝、預(yù)防感冒
冬天氣溫多變,室內(nèi)外溫差較大,屬于感冒多發(fā)季節(jié)。紅茶的御寒功效、促進(jìn)新陳代謝等功效都能有效預(yù)防感冒;而且紅茶中的茶黃素具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等作用。所以每天用飲用紅茶,用紅茶漱口,都可預(yù)防感冒和流感。
喝紅茶減肥的三個(gè)最佳時(shí)刻
要想紅茶減肥效果好,一定不要錯(cuò)過3個(gè)最理想的時(shí)間段:
(1)運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用,迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因,可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用,效果馬上看得見。
(2)飯后1小時(shí)來杯紅茶,刮油脂
飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會(huì)沖淡胃酸,使得飲食無味,影響消化器官的吸收功能。
當(dāng)然,飯后也不宜立即飲紅茶,會(huì)影響身體對(duì)蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收,建議飯后1小時(shí)喝紅茶。
(3)加速咖啡因溶解,趁熱喝才是王道
紅茶當(dāng)然要喝熱的,因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積。
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