女人夏季養(yǎng)生湯及注意事項(xiàng)
女人夏季養(yǎng)生湯及注意事項(xiàng)
很多女性都不懂在夏季該如何保健養(yǎng)生，其實(shí)在夏季的養(yǎng)生方法有很多，而湯又溫補(bǔ)且不易上火，因此夏季養(yǎng)生喝湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么，女人夏季養(yǎng)生湯有哪些?以下是小編為你整理有關(guān)于女人夏季養(yǎng)生湯，希望能幫到你。
女人夏季養(yǎng)生湯
1、核桃松仁粟米湯
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁
做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效: 核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
2、苦瓜瘦肉湯
材料:苦瓜150克,豬瘦肉,姜
做法:先將苦瓜去蒂除瓤,切片備用;豬肉切片,用生料拌習(xí);姜片拍松燒鍋下油,爆香姜片,放入苦瓜片略炒;注入清水滾煮片刻,再放肉片滾熟,加生抽、雞粉、鹽調(diào)味拌勻即成。
功效:夏季養(yǎng)生之道重在清熱,苦瓜有清熱解暑,明目解毒的作用;豬瘦肉有補(bǔ)腎、滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)牌益氣的作用。兩者合用共奏清熱解暑、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清心明目養(yǎng)生之功效。
女人夏季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、不宜用生水
所謂生水,是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌,如性病病原體等,如果用生水洗會(huì)陰,水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處,并在那里生長(zhǎng)繁殖而致病。
2、不宜剪腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí),這樣做有損健康,極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染,不僅局部疼痛難受,還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
3、不宜亂灑香水
有的女性在噴灑香水時(shí)認(rèn)為多多益善,臉上胸部到處灑,這樣做是錯(cuò)誤的。搽了香水的部位,經(jīng)太陽光線照射會(huì)引起化學(xué)變化,產(chǎn)生紅腫刺痛,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成為皮炎。
女人夏季養(yǎng)生方法
1、多喝水
女性朋友夏季養(yǎng)生最基本的準(zhǔn)則是要多喝水,天氣炎熱,人體內(nèi)容易缺水,如果時(shí)常覺得口渴,那就說明你體內(nèi)非常缺水了,當(dāng)身體開始脫水時(shí)再想到喝水就為時(shí)已晚了,因此,女性朋友要保證每天喝上八杯水,不要等到渴了才喝。
2、飲食要清淡
夏季,天氣本就炎熱干燥,女性朋友在飲食上應(yīng)盡量避免吃得過于油膩,最好相對(duì)清淡些?？梢远喑砸恍?duì)身體有益的清淡些的食物,比如說:清熱解毒的綠豆、健脾益氣的蓮子、安神養(yǎng)氣的百合,清淡爽口的銀耳,這些都能夠做成粥來食用,在夏季常吃,對(duì)身體大有好處哦!
3、睡前泡腳
女性朋友在夏季養(yǎng)生當(dāng)中,睡前泡腳是必不可少的,睡前泡腳好處多多,睡前泡腳可以養(yǎng)胃益氣,溫暖身體,避免手腳冰涼等問題,可以在水中加入食鹽(可補(bǔ)腎補(bǔ)氣)、加入食醋(可消除腳氣)、加入玫瑰精油(幫助滋潤(rùn)腳部肌膚),每晚臨睡覺前適當(dāng)?shù)挠脽崴菖菽_也可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
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