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吃圣女果對(duì)身體的好處

時(shí)間: 健烽1143 分享

  圣女果就是小番茄,顏色鮮亮,受到不少女性朋友們的喜愛(ài),但實(shí)際上圣女果除了有漂亮的外表之外,還有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,下面是小編為你收集有關(guān)于吃圣女果的好處,希望你會(huì)喜歡。

  對(duì)身體的好處

  1、防曬。

  圣女果中含有番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,并可提高人體的防曬功能。

  2、保護(hù)皮膚和肝臟。

  圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首,維生素PP的作用是保護(hù)皮膚,維護(hù)胃液的正常分泌,促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,對(duì)肝病也有輔助治療作用。

  3、助消化。

  圣女果所含的蘋(píng)果酸或檸檬酸,有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

  4、防癌、抗癌。

  圣女果制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌,特別是可防前列腺癌,而且還可治療前列腺癌。

  5、延緩衰老。

  圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育,特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育,并且可增加人體抵抗力,延緩人的衰老。

  吃法有哪些

  一、生吃

  將圣女果洗凈去蒂即可食用。

  二、怡紅快綠

  原料:圣女果、生菜

  做法:

  1.生菜去根、洗凈,在沸水中燙一下后撈出裝盤(pán)。

  2.把整個(gè)圣女果對(duì)半剖開(kāi),在生菜葉上擺成兩排。

  3.把生蒜切碎,用少許油略炒一下去味,撒在兩列圣女果中間。

  三、黃金番茄

  原料:雞蛋、橙子、圣女果、蔥花、豬油。

  做法:

  1.將雞蛋打碎,攪拌均勻,加入適量鹽、味精。

  2.雞蛋蒸熟后,正面扣在盤(pán)子上,中間插上圣女果。

  3.將橙子切成半圓片擺在邊上,最后用蔥花點(diǎn)綴。

  四、圣女果培根卷

  原料:圣女果10個(gè)、培根10片、黑胡椒碎、孜然粉各適量。

  做法:

  1.將黑胡椒碎、孜然粉均勻在撒在培根上。

  2.用培根將圣女果卷起,用牙簽插緊。

  3.排入烤盤(pán),入預(yù)熱好的烤箱,230度,烤15分鐘(中途翻個(gè)面)至表面稍有焦黃、吐油即成。

  五、蜜漬圣女果

  原料:圣女果350g、雪梨2個(gè)、桂花蜜4湯匙、朗姆酒少許。

  1.圣女果放入沸水里燙10秒左右。

  2.撈出,將果皮剝?nèi)ィb進(jìn)碗里。

  3.把雪梨去皮去核切塊榨汁,倒入裝有圣女果的小碗里,梨汁要沒(méi)過(guò)圣女果表面。

  4.再加入桂花蜜,少許朗姆酒,拌勻,蓋上蓋放入冰箱冷藏腌漬4小時(shí)左右即可。

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、圣女果味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過(guò)多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。

  2、圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄,除含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分外,其維生素含量是普通番茄的1.7倍。

  3、番茄含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣,既可生食也可熟食。

  4、櫻桃番茄含有大量的胲質(zhì)、果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。

  5、番茄含有大量的維生素C,維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分,它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。

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