勝過吃補藥應(yīng)常搓身體哪6個部位

　　人的身體里有幾百處穴位，中醫(yī)一直就有穴位養(yǎng)生，傳統(tǒng)的就是用針灸。其實用搓也可以達(dá)到按摩穴位的效果。平時沒事常搓這六處，保你身體健康。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下睡前養(yǎng)生動作，歡迎大家閱讀。

　　一、搓耳朵：手掌搓耳50下

　　經(jīng)常搓耳朵不僅能減輕身體的不適癥狀，還能緩解疲勞、振奮精神，使人達(dá)到神清氣爽的狀態(tài)。

　　二、搓腰眼：用手掌在腰部搓100～200下

　　人的兩腎在腰部之內(nèi)，因此經(jīng)常搓腰可以健腎。腰部還有一個腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴為經(jīng)外奇穴，居于帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。

　　三、搓額頭：左右搓額頭50下

　　經(jīng)常搓額頭可以提醒醒腦，能活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，從而起到健腦作用。

　　四、搓手：對搓手背手掌各50下

　　經(jīng)常搓手有利于刺激穴位，也能防止凍瘡和傷風(fēng)。對于老人來說，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等等。

　　五、搓腳心：每只腳搓100次左右

　　經(jīng)常搓腳心，對高血壓、神經(jīng)衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)和心、肝、脾、膽等臟器病癥，均有一定的防治作用。

　　六、搓鼻子：雙手食指搓鼻梁兩側(cè)

　　搓鼻子，能改善鼻子的血液流動情況，增加鼻子的各種營養(yǎng)補充，提高鼻子的功能，如阻擋空氣灰塵細(xì)菌的功能、提高吸入空氣的濕度，調(diào)節(jié)吸入空氣的溫度，使得吸入肺內(nèi)的空氣更加清潔、濕潤、溫暖，提高我們抵抗疾病的能力。