特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識(shí) > 用藥知識(shí) > 記憶力減退吃什么中藥

記憶力減退吃什么中藥

時(shí)間: 冠墩784 分享

記憶力減退吃什么中藥

  緩解記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法,首先不能對(duì)自己的記 憶失去信心,產(chǎn)生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒,因?yàn)樾睦碜饔迷谠鰪?qiáng)記憶中的作用是十分重要的。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于記憶力減退的時(shí)候吃什么中藥,供大家參考。

  記憶力減退用藥茶調(diào)養(yǎng)

  龍眼棗仁茶

  龍眼肉、炒棗仁各10克,芡實(shí)12克,上藥洗凈加適量清水,合煮2次,每次30分鐘,取汁代茶飲??裳a(bǔ)脾安神、健腦益智,適用于心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。同時(shí),睡前加用山藥新概康粉3克可利睡眠。

  核桃蘋果茶

  核桃仁60克、蘋果2個(gè),紅糖適量。將蘋果洗凈,去皮剁碎,與核桃仁一起放入容器中,加水適量,先用大火煮沸,再改用小火煨煮30分鐘后,加入紅糖稍煮即可,每日二次代茶飲用??勺萄a(bǔ)養(yǎng)神、健腦益智,適用于心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢(mèng)等,尤其適合中青年及老年知識(shí)分子思慮傷神者健腦護(hù)腦之用。

  香蕉絞股蘭茶

  香蕉2根,絞股蘭30克。將絞股蘭洗凈曬干,切碎,放入杯中,用沸水沖泡2次,每次加蓋悶20分鐘,合并絞股蘭液。將香蕉搗爛如泥,倒入沖泡液中,充分?jǐn)嚢杓纯娠嬘?,每?次。 可提神健腦,適用于中老年腦力勞動(dòng)者表現(xiàn)疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢(mèng)失眠者。

  靈芝益智茶

  靈芝20克洗凈,晾干,切成飲片,放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶20分鐘即可頻飲??梢鏆鈱幮摹⒁嬷前采?,適用于頭昏健忘、心悸疲乏、面色萎黃、容顏憔悴者。

  九大“絕招” 預(yù)防記憶力衰退

  1. 多用腦

  常言道,腦子越用越靈。所以預(yù)防記憶衰退的好辦法就是多用腦,多練習(xí)記憶。玩玩填字游戲、做一點(diǎn)重于口頭表達(dá)的記憶游戲。可以背誦一些詩(shī)詞或短文,養(yǎng)成寫日記或周記的習(xí)慣,或者在睡前回憶一下當(dāng)天經(jīng)歷的事情,將未完成或重要事項(xiàng)寫成備忘錄,這些都是鍛練記憶力的好辦法。

  2.改善飲食

  富含ω-3脂肪酸的食物有助于延緩大腦老化,提升記憶力,三文魚就是最佳選擇之一。低血糖指數(shù)的碳水化合物(包括全谷類食物)、富含抗氧化劑的食物均對(duì)改善記憶力有效。也可以采用少食多餐的方法,由于大腦90%以上的能量靠血糖來供應(yīng),當(dāng)血糖下降時(shí),大腦供氧量也會(huì)下降,導(dǎo)致出現(xiàn)疲勞感,精力不集中,記憶力減退。每天吃5餐,每次吃得少一點(diǎn),這樣做可以預(yù)防血糖水平驟降,保持頭腦敏銳。

  3.運(yùn)動(dòng)

  每天散散步,做點(diǎn)伸展運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)不僅能使人保持身材,預(yù)防疾病,也能預(yù)防記憶衰退。提高心肺功能會(huì)促進(jìn)大腦實(shí)際增長(zhǎng),使神經(jīng)細(xì)胞之間緊密連接,有效地延緩了記憶力衰退。

  4.減輕壓力

  伸展和放松運(yùn)動(dòng)有助于減緩焦慮。壓力可導(dǎo)致身體釋放皮質(zhì)醇,這種應(yīng)激激素已被證實(shí)能使大腦記憶功能部份發(fā)生萎縮,導(dǎo)致記憶力損失。科學(xué)證明打坐也能大幅改善記憶力。

  5.檢查體內(nèi)含鐵量

  鐵能幫助重要的神經(jīng)遞質(zhì)形成,這種遞質(zhì)是保持大腦功能正常的關(guān)鍵物質(zhì)。鐵也是合成血紅蛋白的主要物質(zhì),長(zhǎng)期缺鐵將導(dǎo)致血紅蛋白合成障礙,使大腦處于缺氧的狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)含鐵量較低的女性的記憶力缺損問題是其他女性的一倍。因此要經(jīng)常檢查一下體內(nèi)的含鐵量,如含鐵不足,可吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物,包括豬肝、蛋黃、芝麻、木耳等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵補(bǔ)充劑。

  6.不要同時(shí)做多件事

  一邊聽新聞一邊看雜志,稍后會(huì)使你無法全面回憶起所接受到的內(nèi)容。當(dāng)你同時(shí)做多件事時(shí),大腦會(huì)切換處理另一個(gè)區(qū)域的工作,因此無法保留所有的細(xì)節(jié)。一次只專注做一件事,能更好地在記憶中保留所有的細(xì)節(jié)。

  7.控制膽固醇

  “壞”膽固醇過多會(huì)形成斑塊,堆積在血管內(nèi)壁,不僅會(huì)傷害心臟靜脈,也會(huì)堵塞大腦中的血管,剝奪有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致記憶力出現(xiàn)問題。而少量的膽固醇就會(huì)造成大腦毛細(xì)血管堵塞,因此要經(jīng)常檢查膽固醇水平??梢猿砸恍┙档湍懝檀嫉氖澄铮绱蠖?、燕麥、橄欖油、蘋果、茶和大蒜等。

  8.適度喝點(diǎn)紅酒

  紅酒含有白藜蘆醇化合物,這種物質(zhì)具有顯著的抗氧化效果,起到保護(hù)腦細(xì)胞的作用,紅葡萄酒還可以降低阿爾茲海默病大腦記憶功能區(qū)的淀粉類沉積,改善大腦的記憶功能。紅酒也能降低膽固醇水平,避免大腦血管中形成斑塊堆積。

  9.檢查你吃的藥

  年紀(jì)越大越容易有一些慢性疾病,需配合醫(yī)師服用處方藥,許多處方藥可能會(huì)影響你的記憶力,藥物可能導(dǎo)致記憶衰退的包括:安眠藥、止痛藥、抗組胺劑、抗抑郁藥、抗焦慮藥,還有β-阻斷劑、化療,帕金森氏藥,和他汀類。
看過“記憶力減退吃什么中藥”的人還看了:

1.治療記憶力減退的偏方

2.記憶原理

3.吃什么中藥排毒

4.記憶力衰退吃什么藥

5.吃什么藥能提高記憶力

6.女人記憶力減退吃什么

7.10個(gè)老年人記憶力減退治療偏方

8.提高記憶力的中藥材

1215391