經(jīng)常便秘吃什么藥好
便秘是日常生活中常見的問題，經(jīng)常便秘會讓你食欲下降、長斑、腹脹，那么，有什么偏方可以治療便秘呢?便秘如何飲食調(diào)理呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下便秘的治療方法，一起來看看吧!
治療便秘的偏方
1、蜂蜜治便秘
這個(gè)偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，這些果糖就具有通便的功效，每天喝一點(diǎn)就可以起到治療便秘的作用，如果能在睡前喝則最好。
2、蔥治便秘
把蔥洗凈，搗碎，弄成餅狀，可以用干凈的紗布包起來，然后貼在肚臍上，熱水袋裝入開始，然后熨蔥餅，讓蔥餅變溫。用這個(gè)方法要注意避免燙傷。
3、香蕉治便秘
香蕉皮剝開，涂上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的時(shí)候吃，然后在喝一些溫開水。要注意空腹吃香蕉會胃痛的人，不要用這個(gè)方法。
4、黑芝麻、核桃仁治便秘
取30克的黑芝麻和核桃仁，搗碎，然后用開水沖服，每天一次，空腹食用。
5、生甘草治便秘
取2克的生甘草，用開水沖泡，可以治療嬰幼兒便秘，每天一劑就可以，堅(jiān)持用1-2周可以防止復(fù)發(fā)。
6、冰糖燉香蕉治便秘
香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，堅(jiān)持服用幾天，能起到清熱解毒，潤腸除燥的功效，虛弱病人便秘可以用這個(gè)偏方。
7、土豆治便秘
土豆洗凈后搗爛，擠出土豆汁，然后加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。
8、蜜棗玫瑰茶治便秘
玫瑰和蜜棗沖入沸水，泡茶喝可以治便秘，當(dāng)不宜常飲。
9、按壓迎香穴治便秘
按壓穴位也可以治療便秘，這個(gè)穴位就是迎香穴，迎香穴在我們鼻子兩旁，鼻孔兩邊凹陷的地方，每次按摩5-10分鐘，可以刺激大腸。
10、酸奶治便秘
經(jīng)常便秘的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子里，加入適量的蜂蜜和綠茶粉末，每天一兩次，空腹的時(shí)候飲用。
經(jīng)常便秘的調(diào)理方法
1、及時(shí)的補(bǔ)充水分
一般情況下，每個(gè)人每天都需要攝取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在這個(gè)基礎(chǔ)上繼續(xù)多喝水，這樣才能夠有效的保證喊道濕潤，才能夠有效的緩解便秘的情況。
2、堅(jiān)持體育鍛煉
很多運(yùn)動都能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動，這樣能夠有效的緩解便秘的情況，常見的就有快步行走以及慢跑。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
最好能夠每天定時(shí)的排便，長期如此身體就會形成條件反射，這樣有助于建立良好的排便規(guī)律。
如果有便意的時(shí)候，千萬不能夠忽略，而是應(yīng)該進(jìn)行及時(shí)的排便。
另外排便的環(huán)境還有姿勢都要更加的方便一些，避免出現(xiàn)破壞排便習(xí)慣的情況。
4、咀嚼無糖口香糖
咀嚼能夠有效的促進(jìn)我們的身體排便，甚至于將口香糖吃進(jìn)肚子中會出現(xiàn)拉肚子的情況，特別是對于便秘患者來說效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的添加劑，這些添加劑都不能夠被我們的身體所吸收，同時(shí)還能夠吸收一定量的水分，這樣就能夠起到促進(jìn)排便的效果了。
5、少吃精細(xì)食物
粗糧中含有比較多的膳食纖維，所以在日常生活中應(yīng)該多吃一些蔬菜還有全麥麥片，這樣能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動。并且膳食纖維能夠在我們的腸胃中吸收水分，這樣能夠有效的促進(jìn)我們排便更加的順暢。
6、多吃蔬菜
很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如蘋果、香蕉、山芋、桃子等等，并且最好選擇食用使用完整的水果，因?yàn)樗耐ū阈Ч⒉皇亲詈玫摹?/p>
7、盡情的開懷大笑
人在笑的時(shí)候，肚皮會出現(xiàn)震動的情況，這樣能夠有效的防止出現(xiàn)便秘的情況。這是因?yàn)榇笮δ軌蛴行У陌茨δc道，這樣能夠起到很好的幫助消化的作用，并且還能夠緩解壓力過大的情況。
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