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疏通腸道吃什么治療

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疏通腸道吃什么治療

  如何疏通腸道?腸道是否通暢,關(guān)系到人體的健康。所以,保護(hù)腸道很重要。但是,有不少人因?yàn)轱嬍车确矫娴牧?xí)慣導(dǎo)致腸道堵塞了,該如何疏通腸道呢?腸道不要應(yīng)該吃什么呢?下面小編就為大家一一介紹吧,歡迎大家來到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。

  疏通腸道食療方法介紹

  蜂蜜金銀花水

  原料:蜜糖30克,金銀花15克

  做法:

  1、先將金銀花煎水,去渣放涼。

  2、然后,分次加入蜜糖溶化后飲用。

  煎時(shí)不要太濃,一般煎成兩碗銀花汁,瓶貯分沖,沖蜜糖服。

  這一偏方可以清熱通便,適用于熱結(jié)所致的便秘。

  普洱瓜瓜碰

  原料:普洱茶葉10克,木瓜20克,哈密瓜20克

  做法:

  1、首先,用開水沖泡普洱茶。

  2、將木瓜和哈密瓜去皮,切丁。

  3、把木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶湯中。

  普洱茶味苦,可以解油膩,逐痰下氣,刮腸通泄,可以治療便秘。

  另外,木瓜的清香、哈密瓜的甜潤(rùn)與普洱茶香融合在一起,入口香甜美味,便秘者可以多喝哦!

  紫菜芝麻飯

  原料:烤紫菜100克,黑芝麻120克,白芝麻120克,米適量

  做法:

  1、先將米淘洗干凈,放入電飯煲中煮熟。

  2、將烤紫菜剪成細(xì)絲,再將黑芝麻和白芝麻用搟面杖搟碎。

  3、將以上才來哦拌在一起,貯存在干凈的密封瓶子里,吃放時(shí)就舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

  紫菜中含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。

  而芝麻則含有大量的氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì),能夠促進(jìn)排便。

  怎樣保護(hù)腸道健康

  1、多吃漿果

  樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質(zhì)可抑制腫瘤生長(zhǎng)。黑樹莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚類抗癌物質(zhì)比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個(gè)小時(shí)后食用,可獲得更多抗癌物質(zhì)。

  2、每天曬太陽10分鐘

  維生素D有助于改變腸道細(xì)胞生長(zhǎng),防止癌變。每天不抹防曬霜,曬10分鐘太陽有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽機(jī)會(huì)較少的時(shí)候,每天最好多補(bǔ)充維生素D。

  3、每天運(yùn)動(dòng)40分鐘

  40分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(跑步、游泳、滑雪、騎自行車等)有助于降低胰島素水平,抑制腫瘤生長(zhǎng)。此外,有氧運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)消化,加速腸道排空,減少致癌物滯留的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率的65%~85%效果最好。

  4、多吃玉米加黃油

  玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長(zhǎng),保證細(xì)胞處于健康狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn),黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使腸癌危險(xiǎn)降低34%。吃玉米時(shí)可適當(dāng)配點(diǎn)黃油。

  5、每周吃一次咖喱

  研究發(fā)現(xiàn),咖喱可抑制腫瘤血管生成,當(dāng)腸癌細(xì)胞暴露于咖喱中時(shí),每天死亡的癌細(xì)胞達(dá)25%。因此,每周最好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外,吃咖喱之后服用一小片阿司匹林,抗癌抗炎效果更好。

  6、常吃海魚、喝白茶

  要防止結(jié)腸癌,冰箱中應(yīng)該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類,如帶魚、黃魚等海魚。最新研究發(fā)現(xiàn),白茶抑制腫瘤細(xì)胞的作用比綠茶更強(qiáng)。

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