產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么好?準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后沒(méi)有調(diào)理好身體，容易患上產(chǎn)后風(fēng)濕病，產(chǎn)后風(fēng)濕會(huì)給準(zhǔn)媽媽的生活和身體帶來(lái)很多不適，所以要及時(shí)調(diào)理。那么產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家詳細(xì)講解相關(guān)知識(shí)吧。

　　產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么好

　　產(chǎn)后風(fēng)濕，亦稱“產(chǎn)后身痛”、“產(chǎn)后痹”、“月子病”，其發(fā)病原因多為產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足，不慎感受風(fēng)、寒、濕等致病邪氣。

　　怎樣判定為產(chǎn)后風(fēng)濕?一般表現(xiàn)以全身肌肉關(guān)節(jié)的疼痛、怕風(fēng)、怕冷、不耐勞累為主要表現(xiàn)，但受累關(guān)節(jié)和肌肉無(wú)紅腫。這些酸痛的癥狀雖然不會(huì)影響新媽咪的行動(dòng)，但是始終會(huì)使媽咪感到不舒服，從而影響身體。

　　產(chǎn)后風(fēng)濕的病因根本在于產(chǎn)婦體內(nèi)氣血虧虛，不能抵抗風(fēng)、寒、濕等致病邪氣，因此產(chǎn)后風(fēng)濕患者一定要多吃一些容易消化且又富含養(yǎng)分的類食物，如米粥、面條、饅頭、雞蛋等。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為藥食同源，無(wú)論是大米、小米，還是大麥、小麥等均具有溫中補(bǔ)虛、益氣養(yǎng)血的作用。對(duì)于雞蛋，《本草綱目》記載其能益氣補(bǔ)血，尤其以蛋黃補(bǔ)血功效為佳。由此可見(jiàn)產(chǎn)后風(fēng)濕患者可以將米粥、面條、饅頭、雞蛋等這一類食物做為日常主食。

　　主食確定好了，下一步就需要搭配一些輔食，同樣需要選擇一些易于消化又富含養(yǎng)分，具有益氣補(bǔ)血作用的食物，如紅棗、豬肝、烏雞、桂圓、紅糖等。這一類食物量不用很多，可以和主食搭配在一起食用，增強(qiáng)益氣補(bǔ)血的功效，如紅棗小米粥、豬肝粥、桂圓粥、烏雞湯煮面條、紅糖雞蛋等。

　　由于上述主食及輔食都具有益氣補(bǔ)血的作用，總體來(lái)說(shuō)性味偏于溫?zé)?，長(zhǎng)期服用有溫燥傷陰的弊端，容易使產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘、燥熱等不適，為了避免這一弊端，我們可以選擇一些蔬菜一起食用，如小油菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、油麥菜、茄子、冬瓜、青筍等。

　　除此之外，產(chǎn)后風(fēng)濕患者還可以多喝一些湯，因?yàn)闇袧饩哿耸巢闹械木A，且十分容易被消化吸收。做湯的食材可以選擇烏雞、排骨、鯽魚(yú)、豬蹄等具有溫補(bǔ)功效的食物，可以搭配紅棗、枸杞、桂圓、花生、當(dāng)歸、黃芪等。

　　產(chǎn)后風(fēng)濕病患者的飲食搭配

　　1、多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類如豬肝，牛肉，魚(yú);蔬菜類如胡蘿卜，西紅柿，茄子，南瓜;水果類如水蜜桃，菠蘿，梨;其他如干紅棗，黑木耳。

　　2、糧食應(yīng)該粗細(xì)搭配。

　　3、新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營(yíng)養(yǎng)，還要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。

　　4、避免吃一些辛辣生冷的食物，因?yàn)檫@些刺激性大的食物會(huì)對(duì)產(chǎn)后婦女的身體造成莫大的傷害。

　　5、喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等。除了正常吃飯菜，適當(dāng)喝湯可以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。

　　6、夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果。

　　一般說(shuō)來(lái)，新媽媽在產(chǎn)后不但要吃得有營(yíng)養(yǎng)，還要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡。產(chǎn)后風(fēng)濕疾病屬于風(fēng)濕病的范疇，在確診疾病之后一定要把握好治療時(shí)機(jī)，及早治療疾病，莫讓產(chǎn)后風(fēng)濕疾病成為您一生的困擾。
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