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包餃子食材清單

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包餃子食材清單

  包餃子是中國(guó)人在春節(jié)時(shí)特有的民俗傳統(tǒng)。包餃子的方法有很多,下面小編準(zhǔn)備了包餃子食材清單,希望對(duì)您有幫助!

  包餃子象征

  有些地區(qū)的人家在吃餃子的同時(shí),還要配些副食以示吉利。如吃豆腐,象征全家幸福;吃柿餅,象征事事如意;吃三鮮菜,象征三陽開泰。臺(tái)灣人吃魚團(tuán)、肉團(tuán)和發(fā)菜,象征團(tuán)圓發(fā)財(cái)。餃子因所包的餡和制作方法不同而種類繁多。即使同是一種水餃,亦有不同的吃法:內(nèi)蒙古和黑龍江的達(dá)斡爾人要把餃子放在粉絲肉湯中煮。然后連湯帶餃子一起吃;河南的一些地區(qū)大年初一早上將餃子和面條放在一起煮,名曰"金絲穿元寶"。

  餃子這一節(jié)日佳肴在給人們帶來年節(jié)歡樂的同時(shí),已成為中國(guó)飲食文化的一個(gè)重要組成部分。

  包餃子還有一種象征性的說法:在戰(zhàn)爭(zhēng)、戰(zhàn)役或是會(huì)戰(zhàn)中將敵方勢(shì)力一股腦地全部解決的意思。

  包餃子的過程

  主料瘦肉400g韭菜500g餃子皮500g 輔料鹽適量雞精適量

  步驟

  1.先準(zhǔn)備好400g肉,剁碎,剁的越碎越好

  2.500g韭菜,剁成細(xì)小的段段

  3.把韭菜碎倒入準(zhǔn)備好的肉餡中

  4.放入少量鹽和雞精,帶上手套拌勻

  5.準(zhǔn)備好500g餃子皮,我買的是準(zhǔn)備好的餃子皮,因?yàn)槲也粫?huì)搟餃子皮,所以只能去外面買了

  6.倒一碗水,是用來粘合餃子皮的,以免露餡

  7.一切工序,準(zhǔn)備就緒,包前一定要在餃子下面墊上一層紙或一層袋子哦,要不餃子不好拿起來

  8.嘿嘿,包好了一些,還行吧?

  9.包這些應(yīng)該夠了,我們家四口人

  10.倒適量的水進(jìn)鍋里,等水沸騰放一勺鹽,媽媽原來教過我,放鹽可以增加餃子和鍋的摩擦,不容易粘鍋

  11.放下餃子

  12.等第一次燒開鍋,倒入一碗水,反復(fù)這樣三次就行

  13.OK了,鍋開了,撈起來吧

  14.教你們一種調(diào)味料吧,自創(chuàng)的哦。準(zhǔn)備好草菇王,倒一點(diǎn)到碗里

  15.準(zhǔn)備好黃辣椒醬,我在海南帶來的,后萊發(fā)現(xiàn)家這邊大超市也有賣。放一勺到碗里

  16.碗里是我事先準(zhǔn)備好的蔥和大蒜頭,這樣就大功告成了。

  17.好了,我的薄皮大餃子,準(zhǔn)備給媽媽來一大碗,等她回來給個(gè)大大的驚喜

  好吃健康的餃子餡制法

  素餡餃子健康營(yíng)養(yǎng)

  相比之下,蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康,其中油脂來自于植物油,蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多,這類餡料應(yīng)當(dāng)配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜,以及蝦皮、海藻等原料,以促進(jìn)酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低,不應(yīng)作為餡料的主要原料。

  菌類、藻類做餡較好

  肉類餡料盡量多搭配富含膳食纖維和礦物質(zhì)的蔬菜,同時(shí)再加一些富含可溶性纖維的食物,如香菇、木耳、銀耳及各種蘑菇、海帶、裙帶菜等藻類。它們可改善口感,幫助減少膽固醇和脂肪的吸收量,控制食用肉餡后血脂的上升。竹筍、干菜等也有吸附脂肪的作用。各種豆制品和魚類也可以入餡,代替一部分肉類,有利于降低脂肪含量。吃餃子時(shí)還可搭配各種清爽的涼拌蔬菜。

  少放肥肉多放蔬菜

  按照膳食酸堿平衡的原則,“酸性”的肉蛋類和精白面粉,應(yīng)當(dāng)與“堿性”的蔬菜原料相平衡,最好一份肉類搭配三份未擠汁的蔬菜原料,而且餡料所用肉類為九分瘦肉,不要再添加動(dòng)物油和植物油,提高蔬菜用量,才能降低飽和脂肪和熱量的攝入,達(dá)到真正的營(yíng)養(yǎng)平衡。

  烹調(diào)方法

  一般蔬菜較多、肉類很少的餃子水分含量高,容易“散”,煮食則營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失大,口感也差些,可以考慮水煎、蒸等方法,而肉類較多的帶餡食品適合用來煮食。


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