你知道寶寶多大可以開始吃鹽嗎?鹽作為我們生活中不可缺少的調(diào)味品，從寶寶開始添加輔食起，家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦給孩子添加食鹽的注意事項。

　　寶寶多大可以開始吃鹽

　　小寶寶長大，開始要添加輔食了。很多媽媽會問到寶寶多大可以吃鹽。，尤其是想給寶寶的輔食添加點味道，不然寶寶老是覺得沒有味道。

　　寶寶1歲左右是可以吃鹽了，但是鹽的量要非常少，1克左右，最多不超過2克。當(dāng)爛面條、軟飯逐漸成為寶寶的主食后，可適當(dāng)加鹽，但越晚加越好，患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應(yīng)限鹽。

　　一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，多吃蔬菜和水果是最好的一種選擇。

　　給孩子添加食鹽的注意事項

　　注意1：由于奶類及其他輔食已經(jīng)含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進(jìn)食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內(nèi)不吃鹽，同時鹽越晚吃越好，所以盡量吃原味食物，

　　注意2：寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少，還添加可其他離子，比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內(nèi)多余的鹽哦，降低疾病的發(fā)生。

　　注意3：寶寶食鹽時多吃蔬菜，蔬菜鉀含量非常高，抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度，說不定以后是個美食家哦。

　　注意4：成人口味不一定適合寶寶。由于人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低，年幼的寶寶對鹽的敏感度會高于成人，不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

　　注意5：調(diào)味品含鹽量比較高，所以應(yīng)盡量讓寶寶少吃，而可以多吃一些新鮮的水果。此外，像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高，在寶寶的飲食當(dāng)中應(yīng)盡量做到少用，當(dāng)然不用最好。

　　如何控制寶寶吃鹽量

　　不用成人的口味作標(biāo)尺。寶寶的食物要單獨做，不要讓他過早地和家人吃相同的飯菜。寶寶對食鹽的敏感度遠(yuǎn)超成人，不能用成人的標(biāo)準(zhǔn)衡量食物的味道，否則對寶寶來說鹽就太多了。

　　家長在給孩子準(zhǔn)備膳食時，一注意減少鹽的成分。寶寶1歲以后可以適當(dāng)食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。

　　寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量?？刹捎?ldquo;餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。

　　寶寶吃鹽過多的危害

　　寶寶攝入鹽過多會殺死呼吸道原有的細(xì)菌，造成菌種紊亂，導(dǎo)致呼吸道疾病，抵抗力低下。

　　高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應(yīng)減少，有利于各種細(xì)菌、病毒在上呼吸存在。

　　寶寶攝入鹽過多易致口腔粘膜細(xì)胞死亡，減少數(shù)量，容易感染口腔細(xì)胞疾病。

　　寶寶攝入鹽過多，鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病。

　　寶寶攝入鹽過多，體內(nèi)鈉離子含量高，會影響鈣離子和鋅離子的吸收，容易導(dǎo)致孩子缺鈣和缺鋅，影響身體長高。

　　寶寶吃鹽過多鹽加重寶寶的心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽，使腎臟和心臟功能受損。

　　假如寶寶從小養(yǎng)成重口味的飲食習(xí)慣，容易引起高血壓等疾病。

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