秋季預防寶寶腹瀉的菜肴有哪些
秋季預防寶寶腹瀉的菜肴有哪些
夏秋季節(jié)也是腹瀉高發(fā)的季節(jié),一定要注意寶寶的飲食衛(wèi)生,同時給寶寶吃這些菜還可預防腹瀉。那么,秋季預防寶寶腹瀉的菜肴有哪些呢?下面,學習啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
秋季預防寶寶腹瀉的菜肴一:茄子
民諺有“立夏栽茄子,立秋吃茄子”的說法。立秋正是吃茄子的好時候。民俗立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚,于立秋當日吃下,據(jù)說有很好的養(yǎng)生效果。從營養(yǎng)角度分析,茄子營養(yǎng)價值比較高,含多種維生素喝礦物質(zhì)及膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿,尤其是紫色茄子。然而一般可口的紅燒茄子、油燜茄子等含有油脂較多不利于健康。而蒸茄子確是一道不錯的家常菜。
推薦菜譜:家常蒸茄子
原料:醬汁(生抽、老抽、豆瓣醬加清水拌勻),蔥花、香油適量。
做法:茄子洗凈,切塊,放在盤子里碼好,蒸鍋加水大火燒開后,將茄子連盤放入,蒸熟(約15分鐘左右,視茄塊大小而定),熱鍋放油,把蔥花爆香,倒入拌勻的醬汁煮開,關(guān)火將煮開的醬汁澆到蒸好的茄子上即可食用。
秋季預防寶寶腹瀉的菜肴二:青菜豆腐
山東萊西地區(qū)流行立秋吃“渣”,就是一種用豆?jié){和青菜做成的小豆腐,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不嘔也不拉”的俗語。這么多食俗大都為防痢疾,足見對秋季腹瀉的防范意識,我們在家做豆腐麻煩,那就改良一下青菜豆腐的烹飪方法吧。
推薦菜譜:油菜燒豆腐
原料:油菜100克,豆腐1塊,紅椒1個,蔥、姜、蒜、油、鹽少許。
做法:豆腐搗碎,油菜洗凈切成末,蔥、姜、蒜切成末,紅椒切成小丁備用;鍋燒熱放少許油,油燒熱下蔥、姜、蒜末爆香,倒入豆腐泥翻炒3分鐘左右,加油菜末及紅椒丁繼續(xù)翻炒均勻,加適量鹽即可出鍋。
秋季預防寶寶腹瀉的菜肴三:赤小豆防痢疾
從唐宋時起,有在立秋之日用秋水服食赤小豆的風俗——取七粒至十四粒赤小豆,以井水吞服,服時要面朝西,這樣據(jù)說可以一秋不犯痢疾。當然這種做法在今天看來有點封建迷信色彩。在立秋之時,把赤小豆做成營養(yǎng)粥口感更佳。
推薦菜譜:赤小豆薏米粥
原料:赤小豆50克,薏米100克,蓮子30克,百合20克,冰糖適量。
做法:將赤小豆、薏米、蓮子、百合洗凈后用清水浸泡1小時;大火把上述原料燒開10分鐘后,加蓋燜1個小時;再次把湯燒開,然后加入冰糖,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘后熄火,再燜30-60分鐘即可食用。