寶寶吃什么零食好

　　零食一直是寶寶最喜歡的食物了。那么，寶寶吃什么零食好呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　寶寶吃什么零食好：

　　1、山楂

　　山楂中的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，特別是解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，健胃消食，有助于調(diào)控血脂。山楂制品，如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不僅酸甜可口，同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量，如果吃得太多，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多。

　　2、花生

　　冬季嘴唇干裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅(jiān)持吃些花生就有幫助?；ㄉ兄S富的營養(yǎng)成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用?；ㄉ泻写罅坑椭途S生素，對(duì)冬季常見的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。

　　需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。帶殼花生一天吃1-2兩(一小把的量)即可。嬰幼兒最好不要吃花生，因?yàn)榛ㄉ菀兹夤堋?/p>

　　3、杏仁

　　杏仁有潤(rùn)肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃幾顆杏仁，對(duì)傷風(fēng)感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預(yù)防作用或療效。入冬即咳的孩子不在少數(shù)，杏仁有鎮(zhèn)咳祛痰的作用。杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力也很有幫助。

　　4、藍(lán)莓干

　　秋冬季節(jié)是寶寶最容易缺維生素的時(shí)候，不妨給孩子來點(diǎn)藍(lán)莓干。藍(lán)莓干不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進(jìn)預(yù)防重度近視，增進(jìn)視力。

　　5、核桃

　　核桃對(duì)各年齡段的人都有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效，兒童常吃有利于生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤(rùn)。冬季常吃核桃不僅能滋養(yǎng)血脈、增進(jìn)食欲、烏黑須發(fā)，還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶力衰退等疾患。

　　寶寶吃哪些零食危害大：

　　1、果凍

　　果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成，這些食品添加劑吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。幼兒吃果凍還存在著被果凍噎住的危險(xiǎn)。

　　2、方便面

　　方便面含有對(duì)人體不利的食用色素和防腐劑等，有的家長(zhǎng)常常用方便面代替正餐給小朋友吃，也是小朋友受到方便面“毒害”的原因之一。

　　3、爆米花

　　爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能，對(duì)于正處于腦部發(fā)育的小孩子來說，這可是非常有害的，還會(huì)使兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、抗病力下降。

　　除此之外，像薯片、辣條、棒棒糖、果脯、泡泡糖等小朋友非常鐘愛的零食也會(huì)對(duì)孩子的智力發(fā)育造成傷害。

　　4、可樂

　　可樂中的咖啡因，對(duì)兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。盡管可樂里面咖啡因的含量很低，但是長(zhǎng)期累積起來，咖啡因就會(huì)越來越多，咖啡因?qū)τ趦和X部發(fā)育的影響比較大?？蓸凡粌H是“智力殺手”，更是“身高殺手”，兒童食用這種含有咖啡因的飲料，骨骼就會(huì)變得很脆。

　　5、罐頭

　　罐頭食品中的添加劑，對(duì)正處于發(fā)育的兒童容易造成慢性中毒。在生產(chǎn)罐頭食品時(shí)，為了保持色佳味美，經(jīng)常要添加一些輔料，如人工色素、香精，甜味劑，制作肉類罐頭食品時(shí)為了使產(chǎn)品能呈現(xiàn)鮮艷的紅色，還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，以促使肌紅蛋白轉(zhuǎn)變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。

　　當(dāng)食品煮熟、裝罐、排氣、密封后，常常還要采用超高溫消毒滅菌，這一來，還會(huì)導(dǎo)致食品營養(yǎng)的流失，所以說罐頭食物基本上就是零營養(yǎng)的食物了，不應(yīng)該給小朋友吃。