如何預(yù)防兒童春季流感
如何預(yù)防兒童春季流感
春季流行性感冒比較多。那么,家長該怎么來預(yù)防春季流感呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
預(yù)防春季流感方法1、文明咳嗽
流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中,所以在打噴嚏或咳嗽時(shí)最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻,避免飛沫污染他人。若一時(shí)來不及拿紙巾遮掩,可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻,因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路贤A簟4驀娞缁蚩人詴r(shí),最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物,應(yīng)立即洗手,盡量少用雙手觸摸臉。
預(yù)防春季流感方法2、充足睡眠
兒童每天保證9—10小時(shí)的睡眠時(shí)間;成年人每天保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間;老年人每天保證5—6小時(shí)的睡眠時(shí)間。
預(yù)防春季流感方法3、增強(qiáng)體質(zhì)
一方面要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),另一方面要保證健康、營養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。
預(yù)防春季流感方法4、科學(xué)洗手
注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,不用污濁的毛巾擦手??梢酝ㄟ^六步洗手法徹底清潔雙手:第一步,掌心相對(duì),手指并攏,相互揉搓;第二步,手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓,交換進(jìn)行;第三步,掌心相對(duì),雙手交叉指縫相互揉搓;第四步,彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓;第五步,右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓,交換進(jìn)行;第六步,將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。
寶寶春季預(yù)防流感食療推薦:
1、多吃清淡食物,少食辛辣刺激食物。鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分,油炸食物熱量太高。平時(shí)可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物,要避免寶寶多食。
2、注意膳食平衡,加強(qiáng)營養(yǎng),多給寶寶吃富含維生素B的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等,可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應(yīng),增強(qiáng)暴露部位對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力。
3、春天寶寶易患流感、嘴邊炎、牙齦易出血、皮膚易干燥等多種疾病,所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點(diǎn)野菜和糙糧,如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。
4、寶寶要少吃零食,還要教育寶寶不偏食、不挑食,多吃富含維生素的食品會(huì)有利于皮膚健康。
5、給寶寶多喝水,多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時(shí)喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果 梨、蘋果、西瓜都是不錯(cuò)的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。