一般來(lái)說(shuō),瑜伽球是不會(huì)破的。因?yàn)殍べで蚨疾捎酶邫n防爆材質(zhì)，能夠承受人體的壓迫。那么為什么壓在瑜伽球上不會(huì)破，下面就由小編為您介紹。下面是小編帶你一一了解，希望對(duì)你有幫助!

　　壓在瑜伽球上會(huì)破嗎

　　1、壓在瑜伽球上會(huì)破嗎

　　一般來(lái)說(shuō),瑜伽球是不會(huì)爆的,除非打氣打的太足或許會(huì)出現(xiàn)爆炸的現(xiàn)象,有的時(shí)候會(huì)尖銳的東西扎到會(huì)爆。因此,提醒大家在給瑜伽球充氣的時(shí)候,最好充八分,球身更有彈性,方便做夾與抓握的動(dòng)作。那么瑜伽球究竟能承受多少壓力呢?國(guó)外YouTube頻道以500噸液壓機(jī)來(lái)做實(shí)驗(yàn),不過(guò)瑜伽球并沒(méi)有如想像中爆開(kāi),而是壓到有裂縫后慢慢泄氣。試驗(yàn)中,把瑜伽球直接放在液壓機(jī)下壓,形狀變得像是游泳圈,但是仍然沒(méi)有爆炸,直到液壓機(jī)回升,這時(shí)瑜伽球表面因壓力產(chǎn)生的裂縫才漸漸漏氣。由于使用的過(guò)程中要支撐身體的重量,因此產(chǎn)品特別設(shè)計(jì)防爆的性質(zhì),讓患者能安全的使用。

　　2、瑜伽球的材質(zhì)有哪些

　　市場(chǎng)上常見(jiàn)的有兩種

　　2.1、材質(zhì)之防爆材質(zhì)

　　這類(lèi)球采用高檔防爆材質(zhì),手感如海綿般的柔軟,同時(shí)又具備了車(chē)胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力,這類(lèi)球在市場(chǎng)上也慢慢多起來(lái)。一般可以承受400斤左右的重量,安全放心。

　　2,.2、材質(zhì)之珠光材質(zhì)

　　表面很光滑,反光性良好,但是卻沒(méi)有防爆材質(zhì)的質(zhì)量更好,里面只是加入了一些珠光粉,厚度相對(duì)于防爆材質(zhì)也薄了點(diǎn),所以相對(duì)來(lái)說(shuō)防爆球在以后會(huì)更受大家的歡迎。

　　3、如何選擇瑜伽球的尺寸

　　選擇瑜伽球的尺寸非常重要,因?yàn)椴煌娜巳褐亓坎煌?所以首先要根據(jù)個(gè)人的身材選擇瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球,要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

　　正確使用瑜伽球的準(zhǔn)備

　　給球打氣的時(shí)候打到“八分飽”,這樣球身更有彈性,方便做夾與抓握的動(dòng)作。瑜伽球有各種尺寸,初學(xué)者可以先用小球,比較方便控制。

　　一般來(lái)說(shuō),大球比較容易保持平衡,小球較輕,但不易平衡。前來(lái)做瑜伽球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)者最好穿緊身的服裝,因?yàn)樵谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí),人體時(shí)常會(huì)和球接觸,寬松的衣服會(huì)使動(dòng)作不靈便。同時(shí),鞋子最好選擇防滑底的,當(dāng)然這也需要根據(jù)健身中心地面的情況來(lái)考慮。此外,會(huì)員在做瑜伽球運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備水和毛巾,隨時(shí)補(bǔ)充水分。在家玩瑜伽球的時(shí)候,可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾,保持清潔,也不易打滑。盡管瑜伽球鍛煉不易受傷,但還是要注意保持平衡,尤其是做車(chē)輪式等比較困難的動(dòng)作,還原的時(shí)候一定要用手撐好。這樣在使用瑜伽球的時(shí)候,都是能夠正確的進(jìn)行,不會(huì)傷害到自身健康。

　　瑜伽球的正確使用方法

　　1、倒立姿

　　雙手伸直支撐地面,雙腿并攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然后放下,換另外一側(cè)進(jìn)行。

　　2、側(cè)姿

　　一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲交叉抱在頭后部,整個(gè)身體慢慢向左側(cè)伸展,重復(fù)多次,換側(cè)進(jìn)行。

　　3、站姿

　　雙腿盡量分開(kāi),抬起左手臂,身體慢慢向右側(cè)伸展,右手扶住球,直到左手臂與地面保持平行,深呼吸,保持姿勢(shì)幾秒鐘。

　　4、坐姿

　　雙腿分開(kāi),做劈叉姿勢(shì),雙臂伸直,雙手從胸前抱住健身球,向上舉,深呼吸,身體重心盡量往后傾,保持姿勢(shì)幾秒鐘。

　　
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