堅(jiān)持,瑜伽的練習(xí)過(guò)程中我們不可避免的會(huì)產(chǎn)生惰性,這個(gè)時(shí)候我們需要克服自己的惰性堅(jiān)持下去.下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的練瑜伽時(shí)如何呼吸的視頻，一起來(lái)看一看吧。

　　瑜伽的姿勢(shì)與概要

　　<站姿>

　　在瑜伽中，反姿勢(shì)對(duì)所有姿勢(shì)都非常重要，進(jìn)行反姿勢(shì)的目的是為了在執(zhí)行那些不對(duì)稱(chēng)的站姿后，讓你的身體恢復(fù)對(duì)稱(chēng)，同時(shí)這些反姿勢(shì)還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。

　　站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側(cè)面彎腰伸展式、戰(zhàn)士第一式、戰(zhàn)士第二式、三角伸展式、旋轉(zhuǎn)/翻轉(zhuǎn)三角式、側(cè)三角伸展式

　　<平衡的姿勢(shì)：站立和手的平衡>

　　它是指通過(guò)平衡或均等地使用身體，使身體靈活地移動(dòng)，擺姿勢(shì)和協(xié)調(diào)四肢。它能使你的大腦寧?kù)o安詳，注意力集中。

　　平衡姿勢(shì)主要分為樹(shù)式、戰(zhàn)士第三式、半月式、鷹式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、烏鴉式、手倒立式