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瑜伽球如何充氣視頻

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瑜伽球如何充氣視頻

  瑜伽球是一種非常好的瘦身工具,可以有效幫助身體拉伸,安全性高,同時(shí)它具有一定的負(fù)重也能達(dá)到鍛煉肌肉的目的?那用瑜伽球怎么練習(xí)瑜伽呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的如何給瑜伽球充氣的視頻,一起來看一看吧。

  如何給瑜伽球充氣的視頻教程  瑜伽球簡介

  瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球,是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成,當(dāng)人體與之接觸時(shí),內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

  瑜伽球的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部、背部、腰部等主要部位,練習(xí)時(shí)要配合緩慢,有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展,擠壓等動(dòng)作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同時(shí)也是一種提高專注能力,減輕精神壓力,增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力。

  瑜伽球是把瑜伽和球的彈性、滾動(dòng)性結(jié)合起來的一種新興的健身運(yùn)動(dòng),可以很好地輔助身體做伸展運(yùn)動(dòng),增加身體的平衡性和柔韌性。

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