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減肥瑜伽腿部練習視頻

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減肥瑜伽腿部練習視頻

  瑜伽:一種古老的自我修行方式,它包含了各種流派,世間萬物斗轉(zhuǎn)星移,始終不變的是對生活深意的追求?,F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下減肥瑜伽腿部練習視頻吧。

  減肥瑜伽腿部練習視頻教程  練瑜伽的誤區(qū)

  誤區(qū)一:只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽

  因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數(shù)人對瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可,而并不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

  誤區(qū)二:瑜伽就是一種減肥運動

  瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡,因此練習者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言,瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。因此,僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的,減肥只是練習瑜伽的目的之一。

  誤區(qū)三:瑜伽是一種女性化的運動

  瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎,但瑜伽并非女性的專利。因為,瑜伽最初的練習者(或稱發(fā)明者)全是男性,該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外,當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家,男性練習瑜伽的普及程度甚至高于女性。

  誤區(qū)四:瑜伽需要團體練習才有氛圍

  團體練習固然有其氛圍所在,但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習的方式,因此,在自我練習的過程中更容易全身心投入,從而收到事半功倍的效果。

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