睡前10分鐘瑜伽練習(xí)視頻
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睡前10分鐘瑜伽練習(xí)視頻
做瑜伽任何姿勢(shì)都應(yīng)該按部就班，順其自然。特別是初學(xué)者，千萬(wàn)不要貪圖快一點(diǎn)進(jìn)步而貿(mào)然勉強(qiáng)達(dá)成某種姿勢(shì)，這樣容易適得其反，對(duì)身體造成傷害。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下睡前10分鐘瑜伽練習(xí)視頻吧。
睡前10分鐘瑜伽練習(xí)視頻教程 不同人群的最佳瑜伽練習(xí)時(shí)間
1、初學(xué)者
對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō),常常會(huì)讓時(shí)間成為堅(jiān)持練習(xí)的阻礙。其實(shí)只要在你身體和心理狀況都允許的情況下,練習(xí)瑜伽是沒(méi)有任何的時(shí)間限制的,只要你覺(jué)得方便就可以練習(xí)瑜伽,關(guān)鍵是要做到堅(jiān)持不懈。
2、自由職業(yè)者
自由職業(yè)者相對(duì)于其他人,有較大的空間自由安排和支配自己的時(shí)間,但是不規(guī)律的作息時(shí)間往往會(huì)成為堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的障礙。因此,自由職業(yè)者更多的是要堅(jiān)持一個(gè)自己制定的較為固定的練習(xí)時(shí)間。
2.1、堅(jiān)持每天早上8點(diǎn)之前。正常情況下,該時(shí)間段會(huì)比較的清閑,不易被打攪,而且還能夠養(yǎng)成按時(shí)作息的良好生活習(xí)慣。
2.2、根據(jù)自己的時(shí)間,選擇參加專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)課程來(lái)提升自己的水平,最好是能夠堅(jiān)持一周參加2-3次。
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