產(chǎn)后恢復(fù)身材的瑜伽視頻
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產(chǎn)后恢復(fù)身材的瑜伽視頻
瑜伽是當(dāng)下最為流行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多人運(yùn)用瑜伽來(lái)修身養(yǎng)性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的產(chǎn)后恢復(fù)身材的瑜伽視頻，一起來(lái)看一看吧。
產(chǎn)后恢復(fù)身材的瑜伽視頻教程 練瑜伽的食物注意事項(xiàng)
1.避開(kāi)刺激性食品
瑜伽稱(chēng)為“變性性食物”，在提供熱量同時(shí)也刺激身心。這種食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提煉過(guò)的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強(qiáng)烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗過(guò)多刺激性食品，它將刺激內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦激動(dòng)起來(lái)，從而與瑜伽的平靜知足背道而馳。
2.丟掉壓抑性食品
瑜伽中指“惰性食物”，此類(lèi)食物擾亂身心安定，使人易怒，易妒，變懶惰萎靡。這種食品具有一定的抑制作用，讓我們喪失能量，毒害我們的身體系統(tǒng)。壓抑性食品包括不新鮮的、沒(méi)味道的、腐爛或過(guò)熟的食品，例如罐頭、冷凍、經(jīng)過(guò)加工或腐爛的食品、肉類(lèi)和酒精類(lèi)飲料。
3.選擇愉悅心靈的食物
稱(chēng)“悅性食品”，給身心帶來(lái)純凈和愉悅，促進(jìn)生長(zhǎng)。這種食品非常干凈鮮活。例如新鮮水果和蔬菜、堅(jiān)果、種子、糧食、奶制品和蜂蜜。
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