鄭多燕塑身瑜伽視頻
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千萬不要練瑜伽,因為練了,你會發(fā)現(xiàn)之前的生活習慣是多么的糟糕,盡管知道要花大力氣去剔除壞習慣,但是你卻和他們和諧相處,并且感覺很舒適!下面學習啦小編和大家一起學習鄭多燕塑身瑜伽視頻。
鄭多燕塑身瑜伽視頻教程 哪些人不適合練瑜伽
瑜伽起源于印度,當?shù)睾芏嗳耸菑男【烷_始練習的,小孩子的柔韌性好,不容易受傷。而我們國內(nèi)大部分的都是成年人“半路出家”開始練習,韌帶、骨骼已經(jīng)一定程度老化了,加上練習不當,受傷就在所難免了,醫(yī)生認為,以下四類人群不適合練瑜伽。
第一:步入中年之后,韌帶、關節(jié)退化,肌肉比較僵硬,對于沒有強有力的肌肉保護和支持,強行練習難度大的瑜伽動作,這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”,極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽,身體的柔韌度好。
第二:已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者,特別骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在練習瑜伽時,稍不注意就有可能引起壓縮性骨折,或者椎體破裂。
第三:有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作,比如犁式等,很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四:心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話,比如做倒立的動作,很有可能使得心臟負擔加重,引起不適。
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