瑜伽是身體各個系統(tǒng)的全方位調(diào)整，如果你想達到身心放松的境界，堅持每天晨練，或者睡前瑜伽冥想。下面是學(xué)習啦小編為大家精心挑選的戰(zhàn)士弓步瑜伽視頻，希望對大家有所幫助。

　　戰(zhàn)士弓步瑜伽視頻教程　　哈他瑜伽

　　在哈他(Hatha)這個詞中，“哈”(ha)的意思是太陽，“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男與女，日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

　　哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系，一為精神體系;一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用于維持生命。

　　在通常情況下，如果這種失調(diào)現(xiàn)象不太嚴重時，通過休息便可自然恢復(fù)平衡，但是如果不能主動的自我克制和調(diào)節(jié)，這種失調(diào)會日益加劇導(dǎo)致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運動;通過調(diào)息來清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過龐達控制身體的能量并加以利用。

猜你感興趣：

1.北京芭蕾舞六級考試視頻

2.學(xué)舞蹈怎樣拉筋 拉筋的正確方法

3.做鄭多燕減肥操的瑜伽球要多大

4.鍛煉4塊腹肌的方法

5.現(xiàn)代芭蕾舞女子獨舞視頻

6.英皇芭蕾舞考級六級視頻