什么是反重力瑜伽
什么是反重力瑜伽
什么是反重力瑜伽?反重力瑜伽又稱空中瑜伽。
反重力瑜伽介紹
反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)是一種新型的瑜伽方式,它與傳統(tǒng)瑜伽不同,它借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床,讓練習(xí)者完成所有動(dòng)作。
不過(guò)它和平常那些瑜伽一樣,同樣能帶來(lái)精神安寧。
說(shuō)到這里,大家知道反重力瑜伽的創(chuàng)始人是誰(shuí)嗎?他就是來(lái)自美國(guó)的克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。
反重力瑜伽發(fā)展現(xiàn)狀
反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛(ài)爾蘭和意大利已有特許授課機(jī)構(gòu),類似課程也出現(xiàn)在英國(guó)。
“反重力瑜伽變得盛行。我們盼望人們來(lái)上真正的瑜伽課,領(lǐng)會(huì)何謂原創(chuàng)。現(xiàn)在已有普拉提課程、兒童瑜伽和特別人士瑜伽。(反重力瑜伽)體系仍在生長(zhǎng)。”哈里森說(shuō)。
反重力瑜伽特殊器具
練習(xí)反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”,由一種絲質(zhì)纖維制成,兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連,距地面不到1米。
吊床打開時(shí)形似秋千或吊架,閉合時(shí)又如豆莢,供練習(xí)者冥神靜思。整個(gè)吊床承重超過(guò)900千克。
反重力瑜伽練習(xí)方法
反重力瑜伽舉措不必要較強(qiáng)的肢體和諧性,不少初學(xué)者練習(xí)后感想血流加速,肢體越發(fā)伸張。
很多的瑜伽初學(xué)者紛紛表示,練習(xí)反重力瑜伽要比一般的瑜伽要簡(jiǎn)單多了,也更加的有趣。
哈里森在美國(guó)紐約曼哈頓區(qū)有一間事情室,每周授課。“對(duì)我而言,(反重力瑜伽)最緊張的意義在于包涵性。
我母親想要熬煉,不外背部有毛病,她實(shí)行反重力瑜伽,結(jié)果不錯(cuò)。我母親可以做到,全部人都能做到。”
“反重力”達(dá)到好的醫(yī)療效果
與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是,反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。
庫(kù)托羅說(shuō),“由于對(duì)于脊椎的壓力為零,反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果。”
在我用手倒立時(shí)或者在一般情況下,我比以前更有平衡感,而且它也幫助我鍛煉了我平時(shí)不會(huì)用到的那些肌肉。”
杰西卡·馬修,美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的發(fā)言人,對(duì)反重力瑜伽有著不同的看法。
馬修說(shuō),“反重力瑜伽是建立在對(duì)雜技的熱愛(ài)之上,糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習(xí)和動(dòng)作。
但是作為一名瑜伽指導(dǎo)老師,我很難承認(rèn)它是一種瑜伽。”
馬修認(rèn)為這個(gè)課程可以鍛煉力量,增強(qiáng)靈活性,而且熱衷于倒立所帶來(lái)的特殊享受。
“用頭倒立、用手倒立,倒立改變了血液在身體中的流向。”她說(shuō),“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情 。”