減贅肉瑜伽體式有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　減贅肉瑜伽體式一、站立后仰式

　　兩腿并攏站立。雙手放在下腰后部，手肘微微向后彎曲。

　　雙手向下壓向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。

　　減贅肉瑜伽體式二、向前背部伸展式

　　在上一個動作基礎(chǔ)上，上身向前傾斜至與地面平行，掌心向下，兩臂側(cè)平舉至略比肩高。

　　減贅肉瑜伽體式三、雙臂向前伸展式

　　保持俯身背部伸展動作，然后雙臂向前伸直，掌心相對。

　　保持重心在雙腳之上，并盡量不要晃動腳跟。

　　減贅肉瑜伽體式四、前屈式

　　接著上身繼續(xù)向前彎，雙手抓住小腿，將上身拉向自己的雙腿。

　　膝蓋可以微微彎曲，并移動你的臀部使得它在你的腳上方。

　　減贅肉瑜伽體式五、椅子式

　　深深地彎曲你的膝蓋，并將背部抬起，雙手向上舉起，掌心相對，形成瑜伽椅子式。

　　注意保持肩膀放松，并深呼吸。