春分春游有哪些注意事項(xiàng)

　　春分是個(gè)春意盎然、百花齊放的美好時(shí)節(jié)，春分非常適合一家老小外出春游踏青。那么這個(gè)時(shí)節(jié)春游有什么注意事項(xiàng)呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。

　　春分春游注意事項(xiàng)：

　　1、春季是一個(gè)潮濕的季節(jié)，蚊蟲(chóng)和細(xì)菌特別容易滋生，因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。

　　2、鞋一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經(jīng)脈。

　　3、春游都會(huì)遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對(duì)流天氣以及雷電的氣候狀況，所以要注意穿著適當(dāng)，不必太多，也不能太少，一般來(lái)說(shuō)，一定要提前取得旅游目的地當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料，記得隨身帶件保暖的外套。

　　4、春光明媚，風(fēng)和日麗，正是戶(hù)外攝影的好時(shí)機(jī)。在出外旅游之前，最好先檢查一下相機(jī)的性能，電池要充滿(mǎn)，千萬(wàn)不要讓相機(jī)受潮。

　　5、登山下坡，切勿迎風(fēng)而立，避免受涼。

　　6、春游時(shí)，如在外野炊野餐燒烤，要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅，以免引起火災(zāi)。

　　7、雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或一次性方便雨衣。

　　8、若有暈車(chē)、暈船、暈機(jī)的病史，出游前不應(yīng)吃得太飽，應(yīng)預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐，如有不適應(yīng)馬上進(jìn)行處理。

　　9、不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病。

　　10、有過(guò)敏病史的人，更要注意所選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥物，預(yù)防花粉過(guò)敏。

　　春分運(yùn)動(dòng)小貼士：

　　有氧運(yùn)動(dòng)別太激烈

　　消除春困最好是采用有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運(yùn)動(dòng)能加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，增加機(jī)體和腦部供氧。例如普拉提能鍛煉普通有氧運(yùn)動(dòng)難以鍛煉到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不適等問(wèn)題，都可以通過(guò)普拉提來(lái)改善。

　　春天乍暖還寒，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不宜太大?？梢赃x擇每周3次進(jìn)行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60～80步。此外，再結(jié)合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動(dòng)關(guān)節(jié)、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。

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