春節(jié)期間連續(xù)進(jìn)食過(guò)多食物的話，很可能會(huì)一下子“吃撐了”。那么，春節(jié)如何調(diào)養(yǎng)胃腸呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　調(diào)養(yǎng)胃腸法一、飲品大麥茶解膩?zhàn)o(hù)胃

　　喝大麥茶或綠茶，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間，且最好是喝溫?zé)岬?，它比冷的更能解膩，又能保護(hù)腸胃。此外，酸梅湯也是不錯(cuò)的選 擇，酸梅湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的微量元素、氨基酸、膳食纖維等有利于人體健康的物質(zhì)，酸梅湯的主要原料是山楂、烏梅，均是有效去油的食品，其中還有陳皮能 抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂類(lèi)，對(duì)去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。藥物促進(jìn)胃腸動(dòng)力如果實(shí)在是積食積得太多的話，可用一些助消化的藥物，幫助食物盡快消化，或使 用一些促進(jìn)胃腸動(dòng)力藥物，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，但是一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑或說(shuō)明書(shū)使用。

　　調(diào)養(yǎng)胃腸法二、蘿卜洋蔥效果好

　　蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、解除油膩?zhàn)饔?，特別是蘿卜、洋蔥效果好，有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效。

　　吃生蘿卜，對(duì)胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤(rùn)腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

　　調(diào)養(yǎng)胃腸法三、山楂柑橘促消化

　　促消化開(kāi)胃助消化食物有山楂、柑橘類(lèi)等。

　　飽食之后，喝一杯橙汁，可消積食、解油膩，并有止渴醒酒的妙用，因?yàn)槌茸又懈缓袡C(jī)酸，有促進(jìn)消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之稱(chēng)，含有獨(dú)特的蛋白酶，對(duì)含有蛋白質(zhì)的肉類(lèi)有較強(qiáng)的軟化作用。如果將木瓜與肉類(lèi)一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。飯后吃木瓜能解除油膩的感覺(jué);山楂有增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝的作用;蘋(píng)果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對(duì)解油膩有好處;香蕉也有解毒、潤(rùn)腸、解油膩?zhàn)饔谩?/p>