大寒吃什么水果好
大寒吃什么水果好
在大寒節(jié)氣選擇吃一些水果對(duì)人體有幫助，那么在繁多的水果中大家應(yīng)該怎么選擇呢？下面是小編整理的關(guān)于大寒吃什么水果好，歡迎大家借鑒欣賞。
大寒吃什么水果好1.橄欖抗氧化
冬天吃什么水果對(duì)皮膚好橄欖樹(shù)全身是寶，無(wú)論是樹(shù)葉，還是果實(shí)都能提煉出護(hù)膚精華，橄欖果實(shí)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，與油橄欖苦素結(jié)合能起到雙側(cè)抗氧化修復(fù)的作用，而且橄欖中還含豐富的維生素A,D,E,K，以及不飽和脂肪酸，其中維生素A可以滋潤(rùn)皮膚，維生素D可以促進(jìn)人體代謝，強(qiáng)化皮膚彈性，維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制皮膚老化，維生素K能恢復(fù)皮膚彈性，所以，冬季吃橄欖護(hù)膚也是不錯(cuò)的選擇。
大寒吃什么水果好2.甘蔗補(bǔ)血養(yǎng)膚
冬天吃什么水果對(duì)皮膚好甘蔗當(dāng)中含有大量鐵，鈣，磷，鋅，錳等微量元素，尤其以鐵元素最為豐富，每公斤甘蔗大約含鐵9毫克，所以甘蔗有補(bǔ)血果的美譽(yù)，冬季吃甘蔗能起到補(bǔ)血養(yǎng)膚的效果，甘蔗性味甘，可以滋補(bǔ)身體，而且甘蔗屬寒性，冬季多吃可以清熱生津，滋養(yǎng)潤(rùn)燥。但需要注意由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人群不宜食用。
大寒吃什么水果好3.鮮棗抑制黑色素
冬天吃什么水果對(duì)皮膚好鮮棗中含有大量維生素C，維生素C是一種強(qiáng)有效的抗氧化劑，不但有助于保持皮膚彈性，還能抑制和阻斷皮膚中黑色素形成;此外，鮮棗中還含有鉀和鎂，其中鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度，鎂可以避免神經(jīng)興奮過(guò)度，常吃鮮棗還可以改善血液循環(huán)，使面色變得紅潤(rùn)。
大寒吃什么水果好4.葡萄保濕抗衰老
冬天吃什么水果對(duì)皮膚好葡萄具有極高的美容價(jià)值，葡萄籽中含有的必需脂肪酸有柔軟劑保濕肌膚的作用，葡萄果肉中則包含新陳代謝不可缺的水溶性維生素B群，糖分，磷，鈣，鎂，鉀等礦物質(zhì)，維生素C，維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充這些成分有助于防止衰老。此外葡萄還含單寧，香豆酸，兒茶素，黃酮等，具有防紫外線傷害，增強(qiáng)皮膚組織抵抗力的作用，起到保濕，美白，抗老化的作用
大寒吃什么水果好5.櫻桃補(bǔ)血去皺
冬天吃什么水果對(duì)皮膚好櫻桃中含鐵量豐富，鐵是血液中血紅素的重要組成成分，人體血液充足了，肌膚自然就會(huì)白里透紅，而櫻桃中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，補(bǔ)充維生素A能使皮膚變得柔軟細(xì)致，去除皺紋。
大寒吃什么水果好6.石榴抗衰老
冬天吃什么水果對(duì)皮膚好石榴是對(duì)皮膚最有益的水果，其中富含天然雌激素，能保持皮膚緊實(shí)，防止皺紋滋生，冬天吃石榴還能補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素使皮膚看上去清爽而富有彈性，而石榴中自然生成的α羥基酸能幫助改善皮膚質(zhì)地，起到養(yǎng)顏抗衰老的作用。
大寒吃什么水果好7.蘋(píng)果保濕
冬天吃什么水果對(duì)皮膚好蘋(píng)果最適宜秋冬季食用，因?yàn)樘O(píng)果中含有大量水分和保濕因子，有保濕作用，秋冬季天氣干燥，吃個(gè)蘋(píng)果保濕是最好不過(guò)了，此外，蘋(píng)果中還含有豐富的維生素C和果酸成分，所以除了保濕之外，吃蘋(píng)果還可以抑制黑色素沉著，幫助淡化面部色斑，使毛孔通暢。
大寒吃什么水果好8.梨子補(bǔ)水潤(rùn)燥
冬天吃什么水果對(duì)皮膚好梨子含蛋白質(zhì)，糖分，脂肪，粗纖維，鈣，磷，鐵，以及多種維生素，而且水分充足，冬季吃梨可以補(bǔ)充足量水分，緩解皮膚干燥現(xiàn)象，還能潤(rùn)肺止咳，清熱養(yǎng)陰，有益健康。
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