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大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜有哪些推薦

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  大雪時節(jié)天氣寒冷大雪節(jié)氣到底該進補些什么?我想是很多人所關(guān)心的話題。下面,學習啦小編為大家介紹一下大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜,歡迎大家閱讀。

  大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜1、蒜泥茼蒿:

  [配料] 大蒜3瓣,茼蒿250克,味精、食鹽、香油適量。

  [做法] 茼蒿洗凈,切一寸長段,大蒜搗爛為泥備用,鍋內(nèi)放入清水煮開,茼蒿下鍋開水焯3分鐘撈出,將蒜泥、味精、食鹽、香油同時放入,攪拌均勻盛盤即可。

  [功效] 開胃健脾,降壓補腦。

  說明: 茼蒿與肉、蛋等葷菜共炒,可提高其所含維生素A的利用率。

  大蒜含有一種“配糖體”分,可預防動脈硬化降低血壓減少血栓形成的幾率。食用大蒜最好生吃,因為大蒜中的有效成分預熱會失去作用。吃蒜后,胃消除氣味,可用濃茶漱口或吃幾枚大棗,氣味即可消除。

  大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜2、木耳冬瓜三鮮湯:

  [配料] 冬瓜150克,水發(fā)木耳150克,海米15克,雞蛋1個,食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。

  [做法] 冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用。

  鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開,下海米、木耳煮沸5分鐘,再將冬瓜放入,開鍋后撒入食鹽、淀粉,起鍋前倒入蛋皮,淋上麻油幾成。

  [功效] 生津除煩,清胃滌腸,滋補強身。

  大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜3、枸杞肉絲:

  [配料] 枸杞20克、瘦豬肉100克,青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。

  [做法] 枸杞子洗凈待用。瘦肉、青筍洗凈切絲,拌入入少量淀

粉。炒鍋燒熱用油滑鍋,再加入適量的油,將肉絲、筍絲同時下鍋翻炒,烹入紹酒,加入砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可起鍋。

  [功效]滋陰補血,滋肝補腎。

  這是藥食合用,陰血雙補,明目健身的藥膳方。對于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效。

  大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜4、火腿燒海參:(選自《隨息居飲食譜》)

  [配料] 水發(fā)海參200克、火腿50克,素油、黃酒、濕淀粉、白糖、生姜、蔥白、醬油、食鹽各適量。

  [做法] 海參洗凈,切成條塊,放入滾水中略燙后撈出備用?;鹜惹衅瑐溆谩3村仧裏岱庞椭?,入蔥姜略炒,再放入海參、火腿翻炒至六、七成熟,倒入黃酒、醬油、白糖、清水,小火煨烤,燒至湯汁濃稠時,濕淀粉勾芡即完成。

  [功效] 補血益精,養(yǎng)血充髓。最適宜精血虧虛,產(chǎn)后虛嬴,陽痿遺精,虛弱勞怯,久病體虛,衰老瘦弱者。

大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜有哪些推薦

大雪時節(jié)天氣寒冷大雪節(jié)氣到底該進補些什么?我想是很多人所關(guān)心的話題。下面,學習啦小編為大家介紹一下大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜,歡迎大家閱讀。 大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜1、蒜泥茼蒿: [配料] 大蒜3瓣,茼蒿250克,味精、食鹽、香油適量。 [做法] 茼
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