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立夏易患哪些病

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  立夏是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),也是容易患病的時(shí)節(jié),下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下立夏易患哪些病,歡迎大家閱讀。

  一、立夏易出現(xiàn)血液黏稠。

  夏天,由于氣溫高,出汗多,血液易出現(xiàn)黏稠度高,應(yīng)多喝水,多吃養(yǎng)陰生津之品,如各種瓜果蔬菜,也可用葛根10克、山楂5克泡水飲。

  二、立夏易得心臟方面的病。

  要避免勞心太過,天熱易心煩,要會(huì)靜養(yǎng),心氣弱的人,可用麥冬5克、西洋參3~5克泡水飲。

  睡眠要充足,失眠的人,可吃蓮肉10克、桂圓肉5克、百合15克,加適量冰糖、小米、小棗煮粥。

  三、立夏易患腸胃病。

  夏天氣溫高,濕度大,細(xì)菌容易繁殖,飲食要衛(wèi)生,少吃隔夜飯菜,碗筷要干凈,以免染上腸炎、痢疾,體虛的人要注意少吃生冷。

  立夏養(yǎng)生原則:

  1.根據(jù)季節(jié)調(diào)整:晚睡早起加午休

  由于“立夏”后天黑得晚亮得早,人們往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常“打盹”。專家稱,13時(shí)至15時(shí)是一天中氣溫最高的時(shí)段,人易出汗,出汗多散熱,血液大量集中于體表,大腦血液供應(yīng)相對減少,午飯后消化道的供血增多,大腦的供血就更為減少,人就易精神不振,昏昏欲睡。

  因此,大家要根據(jù)節(jié)氣變化,相對于冬春季節(jié),可晚些入睡,早點(diǎn)起床,以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。但應(yīng)增加午睡,尤其是老年人多有睡眠不實(shí)的特點(diǎn),更需要午睡。中午沒午睡習(xí)慣的人,可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神,最好不要加班工作。

  一般來說,午休半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜,時(shí)間不宜過長,睡醒后不要急于起來,再躺上10分鐘起床為宜。睡覺時(shí)不要貪涼,避免在風(fēng)口處睡覺,以防著涼受風(fēng)而生病。

  2.關(guān)注心臟保養(yǎng):多做安靜的事情

  隨著天氣的燥熱,我們的內(nèi)心也會(huì)變的躁動(dòng)不安。所以,炎熱的天氣,我們要做到“戒燥戒怒”,保持心境的平衡。在飲食方便要少吃辛辣上火的食物。多吃些清淡的如山藥、海產(chǎn)品等食物。既能清熱防暑又能增進(jìn)食欲。

  中醫(yī)認(rèn)為,夏季心陽最為旺盛,當(dāng)夏日氣溫升高后,人易煩躁不安,好發(fā)脾氣,而且機(jī)體的免疫功能也較為低下。特別是老年人,由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況易增加,甚至因此而發(fā)生猝死。所以,在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化,做好自我調(diào)節(jié),重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)。

  專家表示,“立夏”時(shí)節(jié)要做好“精神養(yǎng)生”,多做安靜的事情,如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等。

  3.立夏將至:養(yǎng)生重養(yǎng)“心”天熱宜戒怒

  專家指出,習(xí)慣上,人們將立夏作為夏季的開始。此時(shí)氣溫顯著升高,全國大部分地區(qū)平均氣溫在18-20℃上下,正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié);炎暑降臨,雷雨增多,植物進(jìn)入生長旺季,是一個(gè)重要節(jié)氣。

  夏季與心氣相通,有利于心臟的生理活動(dòng),因此,要順應(yīng)節(jié)氣的這種變化,保養(yǎng)心臟,專家表示,此時(shí)節(jié),老年人要注意避免氣血淤積,預(yù)防心臟病發(fā)作。

  4.注重補(bǔ)腎助肝:多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)

  對人體臟腑來說,立夏時(shí)肝氣漸弱、心氣漸強(qiáng),此時(shí)飲食應(yīng)增酸減苦,補(bǔ)腎助肝。保證胃腸功能正常,抵御暑熱侵襲,是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。立夏后陽氣上升,天氣逐漸升溫,多吃油膩或易上火的食物,會(huì)造成身體內(nèi)、外皆熱,易出現(xiàn)上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。為解決此時(shí)脾胃功能紊亂,飲食上宜清淡、多補(bǔ)水,多吃易消化、富含維生素的食物。

  夏季飲食養(yǎng)生重要方法之一就是多吃些稀食。比如喝粥。粥,既能清涼解暑又能止渴。另外也要多補(bǔ)充維生素,比如吸光、冬瓜、西紅柿等。

立夏易患哪些病

立夏是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),也是容易患病的時(shí)節(jié),下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下立夏易患哪些病,歡迎大家閱讀。 一、立夏易出現(xiàn)血液黏稠。 夏天,由于氣溫高,出汗多,血液易出現(xiàn)黏稠度高,應(yīng)多喝水,多吃養(yǎng)陰生津之品,如各種瓜果蔬菜,也可
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