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五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生

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  立夏節(jié)氣表示即將告別春天,是夏日的開(kāi)始。氣溫逐漸升高,這個(gè)時(shí)候是屬于季節(jié)交換時(shí)節(jié),那么,五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生:

  “斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。”立夏之際,天干物燥,風(fēng)多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失,再加上天氣變化反復(fù)無(wú)常,這樣會(huì)導(dǎo)致人體比較容易上火。中醫(yī)指出,“夏氣與心氣相通”,立夏養(yǎng)生要重視“靜養(yǎng)”,避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓;在飲食方面,適合采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”之原則,飲食要清淡。

  土型人:淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎

  體質(zhì)特點(diǎn):皮膚黃色,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿到跳脛部都生得壯實(shí),手足不大,肌肉豐滿(mǎn)。

  生活調(diào)養(yǎng):順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng),早睡早起。

  飲食調(diào)養(yǎng):多吃健脾、益肝補(bǔ)腎之品,如豬瘦肉、淮山、魚(yú)、白術(shù)、砂仁、木瓜等。

  藥膳可選擇“砂仁豆芽瘦肉湯”:砂仁6克,黃豆芽100克,豬瘦肉50克,姜5克,蔥5克,鹽5克,雞蛋1個(gè),生粉20克,素油30克,醬油10克。將砂仁去殼,研成細(xì)粉;黃豆芽去須根;姜切片,蔥切段。將豬瘦肉洗凈,切4厘米長(zhǎng)、2厘米寬的薄片,放入碗內(nèi),打入雞蛋,加入生粉、鹽、醬油、砂仁粉,加少量清水,令其掛漿,待用。將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熱時(shí),下入姜、蔥爆香,注入清水800毫升,用武火燒沸,放入黃豆芽,先用文火煮20分鐘,再用武火燒沸,加入豬瘦肉,煮熟即成。有清熱解毒、行氣化濕之功效。

  金型人:清心潤(rùn)肺忌發(fā)怒

  體質(zhì)特點(diǎn):體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,四肢清瘦,鼻直口闊,動(dòng)作敏捷,膚色較白。

  生活調(diào)養(yǎng):忌發(fā)怒,保持心態(tài)平和,以防引動(dòng)肝火,灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉,避免出大汗損傷陽(yáng)氣。

  飲食調(diào)養(yǎng):多吃清心潤(rùn)肺之品,如銀耳、枇杷、黑木耳、百合等。

  藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”:銀耳20克,豬肝50克,黑木耳20克,豬腰50克,紹酒6克,鹽3克,味精3克,蔥10克,姜3克,生粉20克,素油35克。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí),去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣?duì)?豬肝洗凈,切成薄片;豬腰洗凈,切成兩半,去白色臊腺,切成腰花,用鹽、生粉、味精抓勻,掛上漿;姜切片,蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱,加入素油,燒六成熱時(shí),加入姜、蔥爆香,隨即下入豬肝、紹酒、豬腰、銀耳、黑木耳、鹽、味精,炒熟即成。有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效。

  木型人:多吃清熱養(yǎng)陰生津食物

  體質(zhì)特點(diǎn):膚色蒼白,頭小,面長(zhǎng),背部挺直,兩肩廣闊,身體小弱,手足靈活。

  起居調(diào)養(yǎng):宜早睡早起,忌動(dòng)心火,情緒應(yīng)樂(lè)觀。

  飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)多吃可清熱養(yǎng)陰生津的食物,如枇杷、白芍、香瓜、木耳、銀耳等。

  藥膳選擇“芍藥粥”:粳米100克,白芍20克,大棗15枚,麥芽糖適量。先以白芍、大棗加水適量,小火煎汁,取出藥渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用時(shí)可加入麥芽糖適量,有滋陰柔肝的功效。

  水型人:玉米大棗養(yǎng)胃祛濕

  體質(zhì)特點(diǎn):體形比較胖,偏矮,頭較大,腮部較寬,膚色偏黑,腹部較大,腰臀稍大,手指短,發(fā)密而黑,怕寒喜暖。

  生活調(diào)養(yǎng):睡好子午覺(jué),順養(yǎng)臟氣。保持愉悅的心情,避免脾氣暴躁,以防肝郁克脾。避免運(yùn)動(dòng)后飲冷飲,損傷脾胃。

  飲食調(diào)養(yǎng):多吃健脾祛濕、養(yǎng)胃之品,如玉米、胡蘿卜黑豆、、淮山等。

  藥膳可選擇“玉米大棗黑豆粥”:玉米1根(約150克),大棗30克,胡蘿卜90克,黑豆30克,粳米200克。將玉米、胡蘿卜洗凈,玉米切段,胡蘿卜切塊,與洗凈的大棗、黑豆以及粳米一同放入砂鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮成粥。有健脾養(yǎng)肝、清熱利濕的功效。

  火型人:番茄荸薺可清熱益氣通便

  體質(zhì)特點(diǎn):皮膚赤色,脊背肌肉寬厚,頭小,臉形瘦尖,肩背髀腹勻稱(chēng),手足小,步履穩(wěn)重,性情急。

  起居調(diào)養(yǎng):睡好午覺(jué),老人應(yīng)避免大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),多選擇太極拳、八段錦等調(diào)整陰陽(yáng)氣血。

  飲食調(diào)養(yǎng):增酸減苦,調(diào)養(yǎng)胃氣,多吃番茄、荸薺、香瓜、生地、百合、柏子仁等。

  藥膳可選擇“番茄荸薺飲”:番茄200克,荸薺200克,白糖30克。將荸薺洗凈,去皮,切碎,絞取汁液;番茄洗凈,切碎,絞取汁液。將合并番茄、荸薺的汁液,加入白糖攪勻即成。有清熱利濕、補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸通便的功效。

  五行體質(zhì)介紹:

  傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中,“五行”即指木、火、金、水、土。人作為自然界的一部分,天人相應(yīng),也可以劃分為五種,也就是五行體質(zhì)。

  金:動(dòng)作敏捷,心胸寬廣,有遠(yuǎn)見(jiàn),組織能力強(qiáng),為人敦厚,做事認(rèn)真。大多能耐秋冬,不耐春夏。

  土:皮膚黃,面圓,頭大、肩背豐厚,腹大,大腿生的壯實(shí),手足不大,肌肉豐滿(mǎn),全身上下勻稱(chēng),步履穩(wěn)重,舉足輕,他們內(nèi)心安定,主人為樂(lè),不喜歡依附權(quán)勢(shì)愛(ài)結(jié)交人,這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)大多能耐秋冬,不耐春夏。

  木:兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活,有才能,體力不強(qiáng),多憂(yōu)慮,做事勤勞。這種人大多能耐春夏,不能耐受秋冬,容易受秋冬寒氣的侵襲而生病。

  水:膚色偏黑,體型比較胖,偏矮,頭較大,腮部較寬,腹部較大,腰臀稍大,手指短,發(fā)密而黑,怕寒喜暖。機(jī)智,靈活,善變,富于靈感,喜自由,多疑嫉妒,心胸比較狹窄。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng),大多能耐秋冬,不能耐春夏。

  火:皮膚赤色,脊背肌肉寬厚,臉型瘦尖,頭小,體型勻稱(chēng),手足小,步履穩(wěn)重,背部肌肉豐滿(mǎn)。其性格多氣,輕財(cái),缺乏信心,認(rèn)識(shí)事物清楚,愛(ài)漂亮,性情急。這種人對(duì)于時(shí)令的適應(yīng)大多能耐寒,受秋冬寒冷之氣侵襲易生病。

五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生

立夏節(jié)氣表示即將告別春天,是夏日的開(kāi)始。氣溫逐漸升高,這個(gè)時(shí)候是屬于季節(jié)交換時(shí)節(jié),那么,五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。 五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生: 斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立
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