芒種養(yǎng)生之道有什么

　　芒種是二十四節(jié)氣之一，它的到來，氣溫也是越來越熱了，您準(zhǔn)備好自己的在芒種節(jié)氣里的養(yǎng)生之道嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編就為您介紹一下芒種養(yǎng)生。

　　在二十節(jié)氣中的芒種時節(jié)時期，我國長江中游地區(qū)以及下游地區(qū)逐漸進人梅雨季節(jié)，這個時期會持續(xù)陰雨天氣，而且雨量會越來越多，氣溫也會越來越高，濕氣比較大，天氣又比較悶熱;這樣的天氣就會導(dǎo)致各種物品容易發(fā)霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。

　　芒種養(yǎng)生之情志養(yǎng)生

　　芒種時風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

　　應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。

　　芒種養(yǎng)生之飲食養(yǎng)生

　　芒種時節(jié)天氣炎熱，雨水增多，濕熱之氣到處彌漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離濕熱之氣。而濕邪重濁易傷。

　　在這樣的天氣中，經(jīng)常會出現(xiàn)腎氣、困腸胃，這樣就會使人容易感到食欲不振、精神萎靡，所以這個時期的學(xué)生、司機及高空作業(yè)的人，一定要防止夏打盹啊，以防影響學(xué)習(xí)或發(fā)生人身安全。

　　預(yù)防措施

　　當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當(dāng)補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡。

　　含鉀較多的食物

　　糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。

　　芒種養(yǎng)生之運動養(yǎng)生

　　芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長迅速。

　　本功法以“芒種”命名。正是順應(yīng)這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法，適宜于芒種時節(jié)鍛煉，可于芒種時開始，練至夏至為止。

　　芒種養(yǎng)生之起居養(yǎng)生

　　起居方面，要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑，以順應(yīng)旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神;

　　在這芒種時節(jié)最好在中午能小休息一會，最好是可以休息30分鐘至1個小時的時間，這樣可以解除疲勞，也非常利于健康。

　　芒種時節(jié)，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng)。手少陰心經(jīng)起于心中，屬心系，下膈，絡(luò)小腸。其支脈從心系分出，挾食道上行，連于目系。

　　文中所述本功法主治病癥心痛，咽干，口喝，胸脅疼痛，善笑，喜忘，心悲，驚悸，乃至目黃，消渴，均與手少陰心經(jīng)的病變有關(guān)，采用本功法鍛煉，有較好的防作用。

　　具體方法

　　每日凌晨三至七點時，立正仰身，雙手向上托捧，向左右用力，各五至七次，平心靜氣，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次。

　　可治的疾病

　　腰腎類疾病、體虛、咽干、心痛、眼珠發(fā)黃、脅間疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下瀉、腰酸腿痛、心煩、頭頸酸痛，面紅耳赤等癥。

　　芒種時節(jié)八大注意事項

　　一是上、中旬搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥。春山芋追肥，中耕除草，培土補苗;扦插夏山芋。施好薄荷剎車肥。

　　二是播種豇豆、莧菜、小白菜等蔬菜;加強茄瓜豆類蔬菜的田間管理，防治病蟲，采收上市和留種工作。

　　三是加強禽畜夏季防疫，成魚飼養(yǎng)管理，桑田夏伐施夏肥，檢修江海堤防工程和排灌機具，注意防汛防旱等工作。

　　四是起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。

　　五是及時搶收小麥、蠶豆、豌豆等在田夏熟作物，做到豐產(chǎn)豐收顆粒歸倉。

　　六是上、中旬重施玉米擺果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟工作。

　　七是中稻秧田噴施起身藥，中、下旬移栽;直播稻和拋秧稻防治稻象甲，早栽大田防治二化螟、葉瘟等病蟲害。

　　八是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲，追施有機肥爭取多結(jié)桃;整修棉田排水系統(tǒng)，防雨澇。